실제 음부 힘 : 질 근육을 강화하는 방법

음모 힘을 말할 때 무엇이 ​​떠오 릅니까? 우리에게는 문자 그대로의 길을 택했습니다. 실제 음부 힘을 위해 질 근육을 강화하는 방법은 다음과 같습니다!

대중의 믿음과는 달리 여성은 약하지 않습니다. 우리는 불쌍한 성별, 우아한 섹스가 아닙니다. 인간의 생식, 생물학 및 생존이 어떻게 작동하는지 살펴보면 여성은 남성이 대체 할 수없는 큰 역할을합니다. 이에 대한 소네트와 노래는 여성의 사랑에 대한 탐구, 여성의 키스에 도전하는 도전, 여성의 몸인 놀라운 생명을주는 힘입니다. 사실, 구애, 로맨스, 가족 생활에 관해서는 진정으로 샷을 부르는 여성이 음부 힘에 대해 이야기합니다! *

그래서 남자들을 멈추고 응시하게 만들고 심지어 나쁜 남자들을 좋은 남자로 바꾸는 여성은 무엇입니까?

여성은 우리의 곡선과 매끄러운 피부를 뛰어 넘는 바람직하고 강한 특성을 많이 가지고 있지만 그것을 인정합시다. 남자는 질에 가가를 간다. 자연입니다. 본능입니다. 인간이 연결되는 방식입니다. 많은 정복은 음모의 당김을 통해 싸워지고 잃어 버렸으며 여성의 성욕을 이겼습니다.

따라서 비버를 길 들여서 최고급 모양으로 유지하는 것은 * 당신에게 의미하는 바는 무엇이든 * 당신의 성생활, 관계, 그리고 음부의 힘에 있어서는 그 장점이 있습니다!

음부 힘을 운동하는 법 * 문자 그대로 *

그래서 우리는 잠시 동안 음모 힘에 대해 이야기 해 왔으며, Kegels가 무엇인지 안다면 아마도 드리프트를 당할 것입니다. 문자 그대로의 음력을 발휘한다는 것은 케겔 운동을하는 것을 의미합니다. 그리고 이것은 우리가 골반 근육을 튼튼하게하는 떨림 및 풀림 운동을 의미합니다.

골반저는 골반 바닥에 슬링 모양을 형성하는 일련의 근육과 조직입니다. 이 단단한 새총은 장기를 제자리에 고정시킵니다. 골반저가 약해서 유연성과 견고성이 떨어지면 방광을 조절하기가 어려울 수 있습니다. 이 근육들은 임신, 출산, 노화, 체중 증가 및 빈번한 운동 후에 자연적으로 약해집니다. 그러나이를 강화하면 요실금과 같은 상태의 위험을 줄일 수 있습니다. 그리고 안녕, 당신은 또한 섹스를 더 뜨겁게 만들 것입니다!

시작하기 전에 알아야 할 몇 가지 기본 사항은 다음과 같습니다.

# 1 올바른 근육을 식별해야합니다. 많은 여성들이 케겔과 관련된 근육에 대해 모르면서 자신의 삶을 살아갑니다. 소변 중간에 소변을 멈추려 고 시도하여 식별 할 수 있습니다. 여기서하는 강화는 Kegel입니다. 다시 보내면 오줌이 재개됩니다. 우리는 이미 음부의 힘을 느끼고 있다고 확신합니다!

# 2 또 다른 트릭. 이 근육을 찾기가 여전히 어려운 경우에는 질 안에 손가락을 대고 무언가를 짜보십시오. 손가락으로 느끼는 강화는 Kegel입니다. 축하합니다!

# 3 빈 방광으로 케겔 운동을 시작하십시오. 불편 함이나 누출을 느끼지 않도록 중요합니다. 다음 연습을 시작하기 전에 방광 검사를 수행하십시오.

당신의 음부 힘을 강화하기 위해 케겔 운동

다음 운동은 거의 모든 시간에 적합합니다. 책상에있을 때, 책을 읽거나, 영화를 보거나, 침대에 누워있을 때 이렇게 할 수 있습니다.

# 1 짜고 휴식을 취하십시오. 이 고전적인 운동에서는 골반 근육을 최대한 압박합니다. 완전히 휴식을 취하기 전에 이것을 1-2 초 동안 유지하십시오. 5 초 동안 조인 다음 다시 5 분 동안 휴식을 취하십시오. 이 근육을 한 번에 10 초 동안 수축시킬 수있을 때까지 10 ~ 4 초 간격으로 운동을 4 ~ 5 회 반복하십시오. 휴식에 집중하면서 심호흡과 함께 사용하면 비트를 건너 뛰지 않습니다. 이것은 근육을 강하게 할뿐만 아니라 유연하게 만듭니다.

# 2 출시. 이것은 위의 운동의 변형이지만, 단순히 Kegel을 이완시키는 대신 Kegels를 강제로 숨을 내쉬고 강제로 해제합니다. 이것은 동시에 폐와 질 밖으로 공기를 밀어내는 것과 같습니다.

# 3 공. 케겔 볼은 꽤 오랫동안 사용되어 왔으며, 특히 당신이 담당자를 잊어 버린 경우 이러한 유형의 운동을하는 데 좋습니다. 게이샤 볼이라고도하는 케겔 볼은 스테인레스 스틸 및 실리콘과 같은 다른 재료로 만들 수 있습니다.

초보자는 가장 크고 가벼운 것으로 시작한 다음 더 작고 가벼운 것으로 시작할 수 있습니다. 이 공을 질 안에 넣어서 실제로 음부의 힘을 테스트합니다. 그리고 추가 보너스는이 운동을하는 동안 느끼는 즐거움입니다.

# 3 투 인원. 성인용 장난감에 대한 천국 감사합니다. 비즈니스와 즐거움을 누리려면 CalExotics의 Inspire Remote Kegel Exerciser를 즐기십시오. 이 장치는 Kegel 운동을 돕고 클리토리스에게 충분한 양의 진동을 주어 즐거움을 더할 수 있도록 특별히 고안된 장치입니다. 귀하의 노력에 대한 즉각적인 보상에 대해 이야기하십시오!

이러한 운동은 처음에는 어려울 수 있지만 일단 연습을 마치면 숨쉬는 것과 마찬가지로 두 번째 자연이 될 수 있습니다. 이러한 운동은 욕조, 엘리베이터, 회의 중 또는 저녁 식사를 통해 수행 할 수 있습니다. 게다가, 당신은 또한 당신의 음부 근육을 강화하면서 흥분을 느낄 수 있으며, 아무도 눈치 채지 못할 것입니다! 각 세트당 10 회 반복하여 하루에 세 번이 운동을 반복하면 실제의 의미 있고 강력한 보지로가는 길에 잘 들어갑니다!

그러나 결과가 즉시 발생할 것으로 기대하지 마십시오. Kegel 운동은 사람들마다 다르게 작동하며 요실금에 영향을 미치고 성생활의 개선을 보는 데 몇 개월이 걸릴 수 있습니다. 그러나 한 가지 보증은 당신과 당신의 파트너 *가 당신의 각성을 향상시키기 시작하여 취침 시간을 단축시킬 수 있다는 것입니다. 이러한 운동을 정기적으로 수행하면 파트너의 성기를 더 단단히 잡을 수있어 많은 즐거움을 줄 수 있습니다.

여성의 질은 실제로 강력한 것입니다. 작은 인간을 낳는 것 외에도, 겁쟁이는 그들이 경험하고 경험할 수있는 즐거움을 추구합니다. 위의 연습을 수행하면 다음 단계의 보지 힘을 실제로 얻을 수 있습니다.