사회적으로 어색한? 풀리고 삶을 살기위한 16 개의 작은 핵

사회적 상황에서 수줍음과 어색함이 당신의 정서적 안녕을 쇠약하게 할 수 있습니다. 그러나 사회적으로 어색한 것을 피하는 방법은 다음과 같습니다.

사회적으로 어색한 것은 때때로 당혹감을 느끼거나 문제를 일으키는 경우가 아닙니다. 많은 사람들에게 건전한 저주가되어 건강한 사회 생활을 유지하거나 의미있는 관계를 발전시키는 능력을 파괴 할 수 있습니다.

종종 사람들은 고칠 수 없으며 고칠 수없는 본질적인 문제가 있다고 믿습니다. 그러나 다음 증상 중 하나 이상이 발생하는 경우 문제는 단순히 원치 않는 사회적 어색함이며 문제를 쉽게 해결할 수 있습니다.

사회적 어색함의 증상

# 1 주목받는 느낌 . 당신이 사회적 상황에있을 때, 당신이 실수하기를 기다리는 모든 사람들이 당신을보고 있다고 느끼십니까? 그렇다면, 이것은 사회적 어색함과 불안의 고전적인 표시이며, 다른 사람들에 대한 압도적 인 긴장에 의해 당신의 상식이 무너졌습니다.

# 2 서투른 . 다른 사람들과 함께있을 때 걷기는 갑자기 큰 시련이되며, 일반적으로 편안하고 편안한 보행은 조정되지 않은 사지의 스윙으로 강화됩니다. 마찬가지로, 다른 모든 운동 기능은 신경에 반응하여 가장 간단한 행동은인지 제어에 대한 집중적 인 테스트처럼 보입니다.

# 3 사회적 신호에 대한 이해 부족 . 손을 흔들거나 뺨에 키스 할 때를 모르는 사람들 중 하나입니까? 어쩌면 당신은 웃거나 소리 치는 것이 적절한 지 이해하려고 애 쓰고있을 것입니다. 주로 유기적 인 사건이 무엇인지에 대해 지나치게 생각하고 집착하고 있기 때문에 거의 제대로 이해하지 못합니다.

# 4 어색한 대화 . 당신이 사회적으로 어색 할 때, 다른 사람들과의 대화는 결코 자연스럽게 흐르지 않습니다. 그것은 겹치거나 중단되거나, 말을하는 데 더 적합한 곳에 큰 침묵과 지나치게 두드러진 일시 정지를 남깁니다. 어쩌면 당신의 마음이 공허 해져서 아무 말도 할 수 없을 것입니다.

# 5 부적절한 대화 . 이것은 사회적으로 어색한 것 때문에 발생하는 모든 오해 중 가장 화를 내며, 성격의 성격에 대해 많은 오해를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 예의 바른 회사에서 욕설을 전하거나 친구와 함께 술취한 밤의 정신에 들어 가지 않으면 어떤 사회적 상황도 심각하게 무너 뜨릴 수 있습니다.

# 6 달 증후군에 걸린 사람 . 다른 사람들이 다른 행성에서 온 것처럼 느끼십니까? 당신과 다른 인류 사이에 공통점이없는 것처럼, 당신은 점점 더 자신의 회사를 찾도록 이끌고 있습니까? 그렇다면, 당신은 분명히 사회적 어색함의 나쁜 결과를 겪고 있습니다.

사회적으로 어색한 것을 피하는 방법은 다음과 같습니다.

불행히도, 당신의 어색함을 극복하는 데 대한 답은 없습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 공개적으로 외출 할 때 긴장을 완화시키는 여러 단계를 구현할 수 있습니다. 이 특별한 저주로 고통 받고 그것에 대해 무언가를하고 싶다고 생각하면 다음 단계는 사회적 장애물을 극복하고 나머지 사회와 어울리기 시작하는 방법이 될 수 있습니다.

# 1 자신 밖에서 생각하십시오 . 당신은 우주의 중심이 아니며, 모든 사람이 당신을 생각하거나 바라 보는 것은 아닙니다. 그들은 자신의 직업, 파트너, 자녀 및 수천 가지 다른 것들에 대해 생각하고 있지만 일반적으로 당신은 아닙니다. 이 사실을 알게되면 다른 사람들과 교류하는 것이 훨씬 행복해집니다.

# 2 들어 봐 . 대화와 사회적 신호가 잘못되는 많은 이유는 자신이 사람들의 말을 잘 듣지 못하는 실수를 할 때 긴장하고 걱정하기 때문입니다. 듣기 기술에 집중하고 선순환을 시작하십시오.

# 3 중지 합니다. 어색하고, 잘못하고, 조금 어색한 것을 알고 있다면 중지하십시오. 생각, 운동, 연설 등 모든 것을 멈추고 다시 시작하기 전에 심호흡을하십시오. 미끄러운 경사도 올라갈 수 있습니다.

# 4 똑바로 세우십시오 . 당신은 똑바로 앉거나 똑바로 서라고 말하는 것이 필요하지 않을 수도 있지만, 사회적 어색함을 가진 사람들은 스스로 무너지는 경향이 있습니다. 몸을 구부리면 기분이 좀 이상하고 불편 해 보이지만, 호흡과 언어가 명확하지 않아 사회적 실수가 늘어날 수 있습니다.

# 5 미소 . 웃음과 웃음은 당신을 편안하게 해주 며, 어색함을 줄이고, 다른 사람들을 편안하게 해주어 더욱 편안하게 해줍니다. 후자의 요점은 결과적으로 자신의 편안함 수준을 높일 것입니다.

# 6 시작하십시오 . 사회적 상황에서 똑같이 잘 작동하는 간단한 인터뷰 기술은 대화를 시작하는 것입니다. 질문을하고 사람들을 칭찬하면 대화에 대한 힘과 통제력을 갖게 될뿐만 아니라 다른 사람들을 편하게 할 수 있습니다. 신경을 확산시키는 훌륭한 전술.

# 7 자신을 비웃는 법을 배우십시오 . 넘어 지거나 걸려 넘어 지거나 어리석은 말을하는 경우 자신을 때리지 마십시오. 실제로 사회적으로 어색한 것은 아무 문제가 없습니다. 자신을 비웃는 법을 배우는 사람들은 자신있게 웃으며, 간단한 웃음 행동만으로 긴장을 풀 수 있습니다.

# 8 메모하십시오 . 사람들과 대화 할 때 사람들이 말하는 것을 정신적으로 메모하십시오. 이것은 여러 가지 목적으로 사용됩니다. 첫째, 그것은 대화를 듣고 당신의 사회적 신호를 바로 잡도록 강요 할 것입니다.

둘째, 물건을 기억하는 행동은 당신의 신경, 즉 자동 인식 손의 일종 인 신경에서 멀어지게 할 것입니다. 셋째로, 나중에 대화에서이 정신 노트를 사용하여 추가 대화를 자극하고 어색한 침묵을 연결할 수 있습니다.

# 9 강화 . 이것은 기괴한 팁이지만 실제로 사회적 어색함을 극복하는 데 효과적입니다. 사회적 상황에서 앉고 신경이 커지기 시작하면 엉덩이를 꽉 쥐고 꽉 쥐십시오. 어떤 이유로, 이 간단한 행동은 몸의 나머지 부분을 긴장을 풀고 마음에 빠지기 시작하는 불안에서 정신을 산만하게하는 것처럼 보입니다.

# 10 거주하지 마십시오 . 대부분의 사회적 어색함에 강박 관념이 있으며, 마음은 당신이 저지른 실수에 사로 잡혀서 자신의 머리 속으로 들어가고 현실에서 빠져 나옵니다. 이런 일이 발생하면 더욱 어색해 지므로“마음 멈춤”기법을 사용해야합니다.

이것은 본질적으로 당신이 내부적으로 할 수있는 한“정지”라는 단어를 큰 소리로 외치고 실제 공간에 다시 초점을 맞추기 위해 그 사고 공간을 사용한다는 것을 의미합니다. 이 작업을 몇 차례 연속으로 수행해야 할 수도 있으며, 실제로 효과적이려면 약간의 연습이 필요할 수 있지만 인내하면 효과가 있습니다.