당신의 관계를 망치는 스트레스? 10 가지 징후 및 빠른 수정

스트레스는 어디에나 있습니다. 피할 수 없습니다. 당신의 관계를 망칠 수 있습니까? 여기 바위와의 관계에 대한 5 가지 징후와 5 가지 빠른 수정 사항이 있습니다.

스트레스와 관계에있어 나쁜 소식과 나쁜 소식이 있습니다. 나쁜 소식은 대부분의 사람들이 정기적으로 스트레스를 받는다는 것입니다. 더 나쁜 소식은 규칙적으로 스트레스를받는다면 관계에 어려움을 겪을 수 있다는 것입니다.

이 나쁜 소식 가운데서도 희망이 흐릿 해집니다. 스트레스가 당신의 인생에서 만연해 있더라도, 당신의 관계는 고통받지 않을 것입니다. 스트레스가 관계에 부정적인 영향을 미친다는 징후를 알고 상황을 해결하기 위해 빠른 조치를 취하면 스트레스가 하향으로 나아 가지 않을 수 있습니다.

스트레스가 관계에 부정적인 영향을 미치는지 확인하는 방법

직장, 건강 또는 재정이 귀 하나 파트너의 삶에 스트레스를 유발하든 관계없이 다양한 방식으로 관계에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 어떤 사람들은 스트레스를 다룰 때 다른 사람들과 덜 가깝고 편안하지 않다고 느낍니다. 스트레스에 대처하는 것은 사람들이 자신이 속한 관계에 대해 덜 확신하게 만드는 경향이 있습니다. 스트레스 수준이 낮은 사람들은 일반적으로 관계가 더 안전하다고 느낍니다.

스트레스 증상은 사람과 커플마다 크게 다릅니다. 건전한 관계에서 다음 5 가지 징후는 스트레스가 큰 타격을 받고 있음을 나타낼 수 있습니다.

# 1 당신은 항상 짜증이납니다. 당신의 파트너가 말하거나 행동하는 대부분의 말이 당신을 괴롭 히거나 그들의 말이나 행동이 약간의 비용으로 느껴진다면, 스트레스가 원인이 될 수 있습니다. 스트레스가 길수록 인생에서 주연을 맡게되며, 더 심술 스럽거나 논쟁의 여지가 많으며 다른 사람들을 속일 가능성이 높습니다.

# 2 합리적으로 의사 소통하는 능력을 상실합니다. 특히 스트레스를 받고 압도적이라면, 합리적으로 토론 할 수있는 능력이 창 밖으로 나옵니다. 예를 들어, 세탁을하는 사람이 누구인지에 대한 간단한 토론은 비명, 물 작동 및 감정 상실로 완전히 터질 수 있습니다. 스트레스는 실제로 집중력에 영향을 미치고 부정적인 사고를 촉진하기 때문에 발생합니다. 연구에 따르면 그것은 당신의 판단과 듣기 능력에도 영향을 미칩니다.

# 3 당신은 당신의 전체 관계가 흉상하다고 느낍니다. 스트레스가 우리 삶의 규칙적인 동반자 일 때, 우리는 가장 긍정적 인 것조차 부정적으로 볼 수 있습니다. 이것은 또한 좋은 관계를 유지합니다. 불행히도 우리는 스트레스가 관계가 관계가 아니라고 느끼게한다는 것을 깨닫지 못합니다.

# 4 당신은 방황하는 눈을 가지고 있습니다. 불안하고 압도적 인 느낌은 다른 사람들에게 더 끌리게하는 재미있는 방법입니다. 우리는 우리가 사랑하는 사람들 이외의 사람들과 관계를 맺는 것에 대해 환상을 시작합니다. 우리는 울타리 반대편의 잔디가 더 푸르다고 생각하기 시작합니다.

# 5 당신의 전화는 당신의 유일한 초점입니다. 직장에서 압력을 받고있을 때는 전화 나 컴퓨터 앞에서 더 많은 시간을 보냅니다. 연구에 따르면 관계의 "기술"은 갈등, 우울증 및 관계 만족도 감소로 이어집니다. 따라서 파트너와 영화를 보려고 할 때 휴대 전화를 사용하면 스트레스의 원인이 될 수 있습니다.

모조를 저장하는 방법

지금까지는 스트레스가 관계에 해를 끼칠 수 있다는 사실을 강조하고있을 것입니다. 멈춰! 해를 끼칠 수 있기 전에 관계에 부정적인 영향을 미치는 스트레스 요인을 관리하는 것이 가능합니다. 생각보다 환경을 더 잘 제어 할 수 있습니다. 상황을 변경할 수 없더라도 상황이 자신과 파트너에게 미치는 영향을 제어 할 수 있습니다. 관점을 바꾸고 아래의 5 단계를 따르면 스트레스를 해치지 않는 긍정적 인 궤도에 관계를 유지할 수 있습니다.

# 1 계획을 세우십시오. 당신과 당신의 파트너가 좋은 곳에있을 때, 두 사람이 함께 스트레스가 많은 상황을 어떻게 처리 할 것인지에 대한 임시 계획을 세우십시오. 서로의 부정적 반응을 파악하고 그 부정성을 양성으로 유도하는 방법을 생각해 내십시오. 스트레스를 완화하고 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나는 함께 운동하는 것입니다.

# 2 스트레스를 줄이십시오. 자신의 스트레스를 줄이는 방법을 찾으면 관계에 도움이됩니다. 음악을 듣고, 읽거나, 명상하거나, 심호흡 운동을하십시오. 불안 수준을 견딜 수있는 수준으로 끌어 올릴 수 있기 때문에 주변 사람들에게 영향을 미치지 않습니다. 스트레스로 인해 부정적인 생각을 할 수 있기 때문에 최선의 방법은 관점을 바꾸는 것입니다. 어려운 상황은 생각보다 끔찍한 것이 아니라는 것을 깨달으십시오.

# 3 파트너를 격려하고 지원하십시오. 관계를 맺는다는 것은 당신과 당신의 파트너가 서로를 바라 보는 것을 의미합니다. 당신의 파트너가 특히 스트레스를 받고 있음을 느끼면, 지지하고 그들에게 일을 할 공간을 줄 시간을 아십시오. 파트너에게 자신이 돌 보았다는 사실을 알리면 스트레스 해소에 도움이되므로 관계가 바위처럼 타더라도 살아남을 수 있습니다.

# 4 약속을 우선시하십시오. 압도 감을 느끼면 파트너와 연락하고 싶지 않을 수도 있습니다. 이와 같은 경우 가장 중요한 것을 찾기 위해 우선 순위를 정하는 것이 가장 좋습니다. 모든 것을 통제 할 수는 없다는 것을 알아야합니다. 서로 대화하고 서로의지지를받을 시간을 가지십시오.

서로 시간을 보내지 않고 파트너를 우선 순위로 두지 않으면 6 개월 후의 관계가 어떤지 살펴보십시오. 이 방법으로 시간을내어 두 사람이 서로 시간을 내도록 동기를 부여해야합니다.

# 5 도움을 구하십시오. 파트너가 귀하의 모든 요구를 충족시키지 못할 때가 올 수 있습니다. 그들은 스스로 당신을 효과적으로 도울 수 있고, 그 반대의 경우도 너무 압도적 일 수 있습니다. 필요한 도움을받지 못했다면 가족, 친구 또는 치료사에게 연락하여 필요한 지원과 조언을 구하는 것을 두려워하지 마십시오. 그렇게하면 관계를 구할 수 있습니다.

모든 것을 통제 할 수는 없지만 자신의 행동에 책임을 질 힘이 있습니다. 스트레스가 관계에 해가된다는 징후를 이해하고 인식하려면 위의 가이드를 사용하고 영구적 인 손상을 방지하기 위해 필요한 단계를 수행하십시오.