건강에 해로운 습관 : 파트너가 이길 수있는 10 가지 단계

약물이나 경계선 섭식 장애 일 수 있습니다. 당신의 파트너의 건강에 해로운 습관이 당신의 관계를 망치고 있습니까? 여기에해야 할 일이 있습니다.

가족 문제에서 우울증에 이르기까지 다양한 이유 때문에, 배우자는 어떤 종류의 중독을 일으킬 수 있으며, 건강에 해로운 선택을하여 관계를 망치게 할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 전 세계가 거꾸로 된 것처럼 느껴질 수 있습니다. 갑자기 예상치 못한 일을 처리해야합니다. “이러한 문제가없는 사람은 어떻게하면 갑자기이 일을 결정할 수 있습니까? 내가 충분하지 않았습니까?”

상황이 어려울지라도 여전히 당신의 파트너라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 해결하기보다는 문제를 해결하고 문제를 해결하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신의 관계는 생존에 기회가 필요합니다!

파트너가 건강에 해로운 습관을 극복하도록 돕는 방법

파트너가 건강에 해로운 습관을 가지고 있음을 갑자기 발견했을 때 무엇을해야할지에 대한 손실? 다음은 그들이 통과하는 데 도움이되는 10 가지 방법입니다.

# 1 문제가 귀하의 잘못이 아님을 이해하십시오. 모두가 스스로 선택하고 분명히 이런 방식으로 대처하기로 결정했습니다. 특히 심각한 일에 대해 자신을 비난하기는 쉽지만 파트너가 아무 것도하지 않았다는 것을 이해하는 것은 중요하지 않습니다.

예를 들어, 당신과 당신의 파트너가 잠깐 전에 헤어 졌다면 그들은 현실을 극복하고 탈출하기위한 방법으로 건강에 해로운 선택을했을 수 있습니다. 다시 돌아 왔지만 습관이 쫓겨나 지 않으면 죄책감을 느낄 수 있습니다. 이 경우, 당신은 당시에도 주변에 없었다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 또한 일, 스트레스 또는 가족 문제 일 수도 있습니다. 그 중 어느 것도 당신의 잘못이 아닙니다.

그렇지 않으면 파트너가이 습관을 다룰 때 실제로 필요하지 않은 관계에서 불안감을 느끼기 때문에 항상이 점을 명심하십시오.

# 2 건설적인 방식으로 문제에 대해 이야기하십시오. 파트너의 관점을 파악하고 우려 사항을 공유해야하므로 둘 다 어디에 있는지 알 수 있습니다. 공정한 경고: 파트너의 의견을 듣기 어려울 수 있습니다. 그들은 대처 방법이 당신과 다르거 나 즐겁다 고 주장하면서 방어적일 수 있습니다.

그들이 문제를 쉽게 인정하고 싶지 않다면 기분 나빠하지 마십시오. 이것은 완전히 정상입니다 – 그들이 틀렸다는 것을 인정하고 싶지 않거나 대처 메커니즘이 된 습관을 들이기를 원하지 않습니다. 포인트를 명확하게 설명하면 파트너가 자신이 어디에 있는지 알 수 있습니다.

두 사람 모두 무모하지 않고 모든 것을 배치 할 수있을만큼 수준이 높고 명확해야하지만, 파트너가 자신이 도와 주려고한다는 것을 깨달을 때까지이 대화를 가끔씩 반복해야 할 수도 있습니다.

# 3 두 가지 모두 편안한 솔루션을 제안하십시오. 특히 당면한 문제가 매우 심각한 경우 공통점을 찾기가 어려울 수 있지만 문제를 해결하려고 시도하십시오. 신속하게 문제를 해결할 수있는 즉각적인 솔루션이 필요하지 않습니다. 대신 필요한 것은 결국 습관을 없애는 일련의 단기 솔루션입니다.

예를 들어, 파트너에게 마약 습관이있는 경우, 사용을 제한하려고 시도하는 한 파트너에게 마약을 금지하지 않을 것을 약속 할 수 있습니다. 그 후에는 전문가의 도움을 구하기 위해 그들과 함께가는 아이디어를 열 수 있습니다. 여기서의 아이디어는 너무 갑작 스럽거나 강력하지 않고 영구적 인 솔루션으로 나아가는 것입니다.

# 4 거짓말을 용납하지 마십시오. 당신의 파트너가 언젠가는 그만두려고 거짓말을 할 가능성이 있기 때문에, 당신이 이것에 확고하게 서도록하십시오. 대처하기가 더 쉬워지는 무언가를 붙잡고 자하는 것은 논리적으로 인간의 반응이기 때문에 이것을 염두에 두지 마십시오. 파트너가 중지했다고 주장 할 수 있지만 확실하지는 않습니다. 거짓말을 용납하지 않을 것임을 분명히하고, 아파하더라도 진실을 선호하십시오.

진실은 거짓말하는 것보다 항상 다루기가 더 쉬울 것입니다. 당신이 이것에 대해 확신이없고, 상대방이 거짓말을하고 있는지 알아내는 방법이 궁금하다면“진실이 항상 나온다”라는 말을 기억하십시오. 배우자가 죄책감을 느끼고 결국 말을하거나 집을 청소하거나 친구와 대화하는 동안 증거를 찾을 수 있습니다.

자신의 지식이나 동의없이 소셜 미디어 계정, 전자 메일 및 전화를 통해 갈 것을 촉구하십시오. 그것은 건강에 좋지 않으며 그 자체로는 나쁜 습관으로 변할 수 있습니다. 상황이 절대적으로 끔찍하고 그런 일을 겪어야한다면, 상대방에게 말하고 허가를 요청하고 절대로 부모가되는 것처럼 보이지 않도록하십시오.

# 5 한계가 무엇인지 아십시오. 더 이상 할 일이 없다는 것을 깨닫기 전에 기꺼이 얼마나 많은 일을하고 참 아야하는지 알아야합니다. 어떤 시점에서, 변화가 없다면, 당신은 스스로를 위해 걸어 가야합니다. 당신은 당신의 파트너를 위해 거기에 있어야하지만, 그들이 변하기를 원하지 않는다는 것을 분명히하면 머무를 수 없습니다. 그렇기 때문에 참을 수있는 것과 참을 수없는 것에 견고해야합니다.

도움이되는 팁은 문제에도 불구하고 파트너가 여전히 행복 해지면 관계를 유지하는 것이지만, 행복이 희박하고 도망 치는 경우 떠나는 것이 좋습니다. 또 다른 중요한 팁은 파트너에게 사고 과정을 알리는 것입니다. 걱정스러운 주제에도 불구하고, 파트너는 자신의 생각이 무엇인지, 어디에 서 있는지 알 권리가 있습니다. 잠재적 인 위험, 불행 및 건강에서 자신을 보호하려고 노력하고 있음을 알리십시오.

그들이 화나게 반응한다면, 그들은 당신을 사랑하고 당신을 잃고 싶지 않다는 것을 기억하십시오. 그럼에도 불구하고, 그들은 당신이 서있는 곳을 알아야하므로, 당신의 관점을 이해해야합니다. 초기 분노 또는 좌절 후, 파트너는 이유를보고이 정보를 모닝콜로 사용할 수 있습니다.

# 6 하룻밤 변화를 기대하지 마십시오. 5 번을 넘어서면서 불합리한 요구를 설정하지 마십시오. 변화에 시간이 걸리기 때문에, 특히 나쁜 습관이 있기 때문에“한 달 안에 이것들이 끝나지 않으면 나는 사라졌습니다.”라고 말하지 마십시오. 한 달에는 개선의 징후가 있고 두 번째 달에는 훨씬 더 개선 될 것입니다. 스트레스와 같은 외부 요인으로 인해 파트너가 나쁜 습관으로 돌아갈 때가있을 수 있지만 항상 문제를 극복하기 위해 노력하는 것에주의하십시오.

# 7 도움과지지를받을 수 있도록하십시오. 다른 상황과 마찬가지로, 당신도 함께 있습니다. 목표는 함께 이해하고 협력하는 것입니다. 파트너가 대화를해야하는 경우 아침 4 시까지도 참석하십시오. 그들이 마약 관련 도구 나 숨은 숨은 담배와 같은 유혹을 없애도록 도와 주면 도움을 줄 수 있습니다. 그들이 당신을 위해 원하는 것처럼 그들이 당신의 도움을 요청할 때 거기에 있으십시오.

# 8 다른 사람들의 말에 대해 걱정하지 마십시오. 친구와 가족이 파트너를 떠날 것을 권장 할 때만 당신을 찾고있을 수 있습니다. 그러나 그들이 그렇게 말할 때 그냥 포장하고 떠나지 마십시오. 오직 당신 만이 당신의 관계에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알며, 머무는 것이 가치가 있는지 결정할 수 있습니다. 당신은 그들이해야 할 말을들을 수 있지만 다른 사람들이 당신의 행동을 지시하지 못하게하십시오.

그들이 당신의 관계에 대해 말한 것에도 불구하고, 당신의 파트너가 그들의 습관을 극복 할 희망이 있다고 느끼면, 그것이 일어날 수 있도록 최선을 다하십시오.

# 9 문제의 근본을 해결하십시오. 그렇지 않으면 계속 돌아옵니다. 누군가가 건강에 해로운 대처 방법을 찾으면 대개 피하려고하는 큰 문제가 있음을 의미합니다. 그것이 그들이 잘못된 선택을하기 시작한 전체 이유이므로, 둘 다 해결해야 할 문제입니다. 그렇지 않으면 문제가 계속 발생하여 파트너가 나쁜 습관으로 되돌아 가거나 심지어 나쁜 습관을 잃을 수도 있습니다.

가족 문제인 경우 파트너는 문제가 무엇인지에 따라 관련된 가족 구성원과 함께 앉아 문제를 해결하거나, 폐쇄를 시도하거나, 사람들을 차단해야 할 수도 있습니다. 업무와 관련이 있다면 시간을 내거나 다른 회사로 이사하는 것이 도움이 될 것입니다. 심오한 심리적 문제로 나쁜 습관이 생길 경우 도움이 될 수있는 수많은 형태의 치료법이 있습니다.

# 10 보상 시스템을 함께 만드십시오. 이것은 애완 동물 훈련이나 육아와는 다소 비슷하게 들릴 수 있지만 때때로 사람들은 나쁜 습관을 없애기 위해 어떤 동기가 필요합니다. 당신의 파트너가 나쁜 습관에 빠지지 않고 하루 종일, 일주일 또는 한 달을 지낼 수 있다면, 동기를 유지하도록 동기를 부여하십시오.

특별한 데이트 밤, 새로운 차기, 좋아하는 식당에서의 예약 또는 격려의 말처럼 단순한 것일 수 있습니다. 파트너가 불쾌한 습관을 없애기 위해 노력하고있는 진전 때문이라는 사실을 파트너가 느끼게해야합니다.

불쾌한 습관에 빠지는 파트너와 함께있는 사람은 아무도 없지만 파트너로서 도움을 줄 수있는 일을해야합니다. 매우지지적인 파트너와 그들을 도울 수있는 다양한 방법으로 파트너는 결국 나쁜 습관을 억제 할 수 있습니다!