1 월은 당신의 새해의 체중 감량 목표 달성의 확률을 올린다.

만약 당신이 하나의 대가로 두 가지 새 해의 결단을 맺을 수 있다면, 왜 안 그랬을까요? 글쎄, 1 월의 드라이에서는 그저 그렇게 할 수 있습니다. 알코올을 사용하지 않고 한 달 간가는 사람들이 나머지 기간을 덜 마시는 것은 놀랄 일이 아닙니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 드라이 월에 참여하는 사람들은 가장 인기있는 신제품 중 하나 인 모든 해의 결의안: 체중 감소.

지난 주 서 섹스 대학 (University of Sussex)의 리차드 드 비서 (Richard de Visser) 박사 (심리학과 교수) 연구팀은 2018 년 드라이 1 월에 참가한 사람들의 절반 이상이 체중 감량에 실패했다고 보도했다. 8 월 드라이 1 월 참가자 8 월 설문 조사 결과, 58 %가 체중 감량을 받았다고 답했다.

2018 년 YouGov 여론 조사에 따르면 미국 국민의 37 %가 체중 감량을 결정하여 체중 감량을 가장 인기있는 새해 결심으로 만들었습니다. 더 많은 운동과 더 많은 돈을 절약하면서 처음으로 묶었습니다. Dry January (영국의 420 만 명, 2019 년 가입)에 참여하는 사람들은 올바른 길을 걷고 있습니다. 그리고 자신의 체중 감량 목표를 달성하는 데 어려움을 겪고있는 사람들을 위해, 1 월의 건조는 그곳에 도착하는 방법에 대한 단서를 제공 할 수 있습니다.

그리고이 관찰을 뒷받침 할 많은 증거가 있습니다. 드라이 월 (Dry January)에 대한이 사람들의 경험은 연구가들이 이미 알콜과 체중의 관계에 대해 알게 된 내용과 일치합니다.

2003 년 연구에서 임상 영양학 저널 연구자들은 남성의 음주가 "소비 된 알코올의 종류와 관계없이 체중 증가와 비만에 직접적으로 기여한다"고 밝혀 연구가 더 많은 이유가 무엇인지 밝혀냈다.

2008 년 저널에 실린 연구 임상 실험 과학의 중요 리뷰 어떤 사람들에게는 알콜의 칼로리가 실제로 음식의 칼로리보다 비만에 더 많이 기여할 수 있다고 결론 지었다. 매일 마시지 않는 사람들, 특히 고지방 음식을 먹고 이미 과체중 인 사람들은 알코올 칼로리가 다른 사람들보다 더 많을 수 있습니다.

알코올과 체중의 관계가 항상 그렇게 단순하지는 않습니다. 2010 년 연구에서 자마 내과 연구진은 가볍게 알코올을 섭취 한 여성이 "체중이 적어지고 12.9 년의 추적 관찰 기간 동안 과체중 및 / 또는 비만이 될 위험이 더 적음"을 발견했다. 이는 술을 마시면 항상 효과가있는 것은 아니라고 제안했다. 이 특별한 연구에는 무거운 술꾼이 포함되어 있지 않았기 때문에 사람들이 건강한 체중을 유지하기가 어려웠습니다. 과음 한 알코올 소비의 역할에 대해 강력한 결론을 이끌어 냈습니다.

즉, 마른 1 월 열애가의 경험은 그 자체로 말합니다. 술을 버리는 것은 노력하지 않고도 몇 파운드를 잃을 수 있음을 의미합니다. 이제 우리는 2019 년에 시작된 반짝이, 색종이, 숙취 등을 휩쓸고 있습니다. 이제는 새해 결심 사업에 착수해야 할 때입니다. 쉬운 길을 택한 것에 대해 비난받을 수는 없습니다. 특히 최종 결과는 신체 건강을 향상시킵니다.