불안의 최적 수준은 기억 형성을 향상시키는 데 도움이됩니다.

두뇌가 첫 번째 키스 나 첫 번째 이별과 같은 특별한 경험의 장기 기억을 생성하면 개별 뉴런을 연결하는 새로운 시냅스를 만듭니다. 시냅스가 강할수록 쉽게 기억에 액세스 할 수 있습니다. 그리고 과학자들에 의하면, 시냅스의 힘은 그들이 만들어 질 때 당신의 마음 상태에 달려 있다고 말합니다.

에있는 새로운 연구에서 두뇌 과학 워털루 대학교 (University of Waterloo)의 연구자들은이 기억 형성 과정에 영향을 미치는 놀라운 요인을보고했다. 장애가 관리 될 때, 쓰면, 불안은 긍정적 인 기억의 유지에 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 캔트 추측 할 수없는 추측을 할 수 있습니다.

"고심하는 사람들은 조심해야한다"고 공동 저자 인 Myra Fernandes 박사가 월요일 발표 한 성명에서 밝혔다. "어느 정도는 기억력에 도움이되는 최적의 불안감이 있지만 다른 연구 결과로 불안감이 높아지면 사람들은 자신의 추억과 성적에 영향을 미치는 전환점에 도달 할 수 있습니다."

우리가 추억을 되 찾으려고 할 때, 우리는 우리가 기억을 만드는데 사용했던 원래의 과정을 기억하려고합니다. 메모리 형성은 우리의 두뇌가 들어오는 메모리를 인코딩하는 방식에 영향을받습니다. '얕은'처리는 우리가 사람의 넥타이와 같은 표면 특징만을 기억할 때이며, '표면 처리'는 표면 세부 사항을 다른 것으로 연결시킬 때 발생합니다. 예를 들어, 당신이이 표면 피처를 정확하게 리콜했기 때문에 사람의 빨간 넥타이를 기억할 수도 있고, 빨간색이 엄마의 가장 좋아하는 색이기 때문에 기억할 수도 있습니다.

이 과정에서 불안이 어떻게 작용하는지 연구하기 위해 연구원은 무작위로 80 명의 학부생을 깊은 인코딩 그룹 또는 얕은 인코딩 그룹에 할당하고 우울증 불안 스트레스 척도를 사용하여 각 개인의 불안 수준을 평가했습니다.

인코딩 작업에서 참가자는 각각 자동차 충돌이나 보트와 같이 음화 또는 중립적 인 이미지 위에 중첩 된 72 단어를 보았습니다. 얕은 인코딩 그룹은 문자 'a'를 찾도록 지시 받았다. 반면에 깊은 인코딩 그룹은 이미지의 단어가 살아 있거나 살아 있지 않은지 여부를 생각하도록 요청 받았다.

그런 다음, 참가자들은 사진에서 단어를 얼마나 잘 기억하는지에 대해 질문을 받았습니다. 얕은 인코딩 그룹의 사람들은 전반적으로 최악의 일을했지만 불안한 태도를 가진 사람들은 부정적인 이미지 위에 놓인 단어를 기억하는 데 더 나은 역할을했습니다. 두 인코딩 그룹에서 다루기 쉬운 수준의 불안감을 가진 참가자가 모든 단어와 이미지에서 세부 정보를 불러내는 것이 가장 좋습니다.

그러나 연구자들은 고난을 가진 사람들은 중립적 인 그림을 부정적인 사건으로 기억하는 경향이 있다는 것을 알아 냈는데, 이는 그들이 부정적인 방식의 처리로 오염 된 이미지의 결과라고 설명한다. 이것은 중요한 발견에주의해야한다. 불안은 기억 형성을 촉진시킬 수 있습니다. 세부 사항을 기억할 때 관리할만한 불안감이 도움이되는 반면 높은 불안은 중립적 인 정보가 메모리 인코딩 과정에서 느껴지는 부정적 감정에 의해 편향되게했습니다.

그의 성명서에서, 공동 저자이자 University of Waterloo 심리학자 Christopher Lee, Ph.D. 부정적 사고 방식에 빠지면 자신의 기억의 정확성이 바뀔 수 있다고 설명했다. 예를 들어, 점심 시간 샌드위치는 완벽하게 맛있었을 수도 있지만, 먹기 전에 상사와 논쟁을하기 때문에 끔찍한 기억을 할 수 있습니다.

그는 "일반 대중에게 당신이 어떤 편견을 가져 왔는지, 세계를 바라 보는 특별한 사고 방식, 궁극적으로는 우리가 보지 못하는 것을 어떻게 형성 할지를 아는 것이 중요하다"고 설명했다.