아니, 심지어 가장 잔인한 위드는 잠을 자는데 도움이되지 않는다.

마리화나의 특정 긴장은 당신이 잠들 수 있도록 도울 수 있지만, 그것이 당신이 잘 깨어 났음을 의미하지는 않습니다. 연구자들은 수면을 취하기 전에 흡연을해야한다고 자주 생각하는 사람들이 있지만, 마리화나의 일관된 사용은 실제로 수면 장애와 관련이 있다고 판단했습니다. 매일 불을 피우면 아침에 멍청 해져서 눈을 뜨게 될 것입니다.

에서 중독성 질환 저널 연구자들은이 결과를 결정하기 위해 주로 20 대 초반에 있었던 98 명의 피실험자가 지난 달에 한 번 이상 훈제 한 사람들과 마리화나를 사용하지 않은 사람들로 나누어 설명했다.

연구진은 수면 습관에 대한 자체 평가를 평가 한 결과, 매일 마리화나를 피우는 사람들이 불면증 심한 정도 및 기타 수면 장애 측정치가 높았던 사람들보다 그렇지 않은 사람들에 비해 더 높은 점수를 얻은 것으로 나타났다. 가끔씩 담배를 피우는 사람들과 전혀 담배를 피지 않는 사람들간에 수면의 질에는 차이가 없었습니다. 연구진은 잦은 흡연은 지속적인 마리화나 사용과 불안 사이의 연관성이있을 수 있기 때문에 빈약 한 수면의 질과 관련이 있다고 이론화합니다.

"마리화나가 불안에 기여했기 때문에 불면증 점수가 매일 매일의 마리화나 사용자에서 더 높았을 가능성이있다. 연구진은 불면증의 심각성을 악화시킬 수있다. 그러나 그들은 또한 더 많은 연구가 필요하다는 것을 알고 있습니다.

당신은 실제로 자신이 양질의 수면을 취할 수 있도록 도와 줄 수 있습니까? 쥐가하는 일을하고 둥지를 짓는다. 9 월에 발표 된 한 연구에 따르면, 사람들이 자신을 어떻게 자게했는지에 대해 더 염려하면 많은 수면 장애가 도움이 될 수 있다고합니다. 그것은 새싹을 내려 놓고 여분의 베개를 잡는 것을 의미합니다.