미친 숙취를 막는 매우 효과적인 방법

우리는 모두 파티를 좋아하지만, 지나 치면 격렬한 숙취를 통해 다음날 아침의 죄값을 지불하게됩니다. 이 9 가지 팁으로 피하십시오.

좋아하는 관수에서 친구들과 술을 마시거나 와인 한 병을 통해 날짜와 채팅을하든 항상 그와 같은 생각에 항상 빠져 있습니다. 한 잔을 너무 많이 마시면 모든 Richter Scale에 등록되는 욱신 거리는 두통.

숙취는 술꾼의 존재의 골칫거리입니다. 그들은 건조한 입과 편두통, 다시는 술을 마시지 않으려는 유혹으로 깨어납니다. 그러나 전날 밤 다섯 번째 데킬라 샷을 내릴 때 이것을 고려하지 않았을 것입니다. 숙취를 피할 수있는 확실한 방법이 있습니까?

숙취를 예방하는 방법

음료수는 아니지만 술을 마시면서하는 일이 세기의 숙취로 깨어날 지 결정합니다. 숙취 블루스를 막기 위해 시도하고 테스트 한 팁이 있습니다.

# 1 마시지 마십시오. 끝.

농담이야 거의.

# 2 각 알코올 음료 사이에 물을 마신다. 숙취는 주로 탈수로 인해 발생합니다. 신체는 세포에서 물을 빨아 들여 시스템에서 독소 (알코올)를 제거합니다. 당신이 마실 때 너무 오줌 이유입니다.

이 외에도, 잠자리에 들기 전에 두 잔의 순수한 물을 마시고 아침에 약간의 준비를하십시오. 전날 밤 물을 마시더라도 약간 탈수 될 것입니다.

# 3 고급 알코올과 맑은 음료를 마신다. 엉뚱한 믹서를 피하고 같은 음료에 붙어. 싼 술은 항상 끔찍한 숙취를 줄 것입니다. 덜 순수하고 일반적으로 몸이 좋아하지 않는 쓰레기로 가득합니다. 믹서도 마찬가지입니다. 알코올 위에 콜라를 더하면 몸에 더 많은 화학 물질을 넣어야합니다.

최소한의 믹서 또는 소다수와 함께 고급 알코올을 마 십니다. 맑은 알코올은 일반적으로 어두운 알코올보다 깨끗하고 칼로리가 적습니다 * – 고품질 위스키는 저렴한 진보다 좋습니다. 감당할 수 있다면 품질을 선택하십시오.

일반적으로 제공되는 또 다른 팁은 밤새 한 종류의 음료를 고수하는 것입니다. 솔직히 이것이 왜 더 나은지에 대한 과학적 이유가 있는지 확실하지 않습니다. 그러나 개인적인 경험을 통해 모든 종류의 음료를 혼합하기 시작하면 상황이 훨씬 나 빠지기 시작합니다.

# 4 야채 주스를 마신다. 당신의 빈약 한 신장과 간은 알코올 인 독을 제거하고 믹서에 함유 된 화학 물질과 설탕을 처리해야합니다. 가능한 모든 방법으로 지원하고 싶습니다.

한 가지 방법은 효율적으로 작동하는 데 필요한 원시 영양소를 제공하는 것입니다. 이것은 마시는 것을 시작하기 전과 물을 마신 다음 날에 야채 주스로 가장 쉽게 수행됩니다. 녹색은 사탕무와 함께 간이 몸을 해독하는 데 사용하는 특정 영양소로 가득 찬 영양 펀치를 포장하는 데 가장 좋습니다.

# 5 단백질로 채워지거나 지방이 많은 음식을 먹기 전에 먹습니다. 원한다면“배를 안고”라고 부르십시오. 그러나 술을 마시기 전에 좋은 식사를하면 숙취를 피할 수 있습니다. 알코올의 흡수를 늦추어 정전을 피하고 자신을 보여줄 수는 있지만 후속 숙취에도 도움이됩니다.

단백질과 지방은 소화되어 혈류로 천천히 방출되기 때문에 가장 좋습니다. 술을 마신 후 유혹은 기름기 많은 탄수화물이 함유 된 정크 푸드를 먹는 것입니다. 아마도 숙취로 먹지 않는 것보다 낫습니다. 미리 준비하고 적절한 식사를하는 것이 항상 더 좋습니다.

# 6 체육관 / 사우나 / 스팀 룸에서 땀을 흘리십시오. 알코올이 혈류에 있으면 몸은 그것을 제거해야합니다. 그것은 많은 배설 경로가있는 간을 통해 해독됩니다. 당신은 어쨌든 자연스럽게 화장실에 많이 갈 것입니다. 그러나 당신이 통제 할 수있는 두 가지는 땀과 호흡입니다. 둘 다 강력한 해독제입니다.

체육관을 쳐서 30 분 동안 호흡 속도를 높이고 땀을 흘리십시오. 사우나 나 한증막으로 땀을 더 많이 흘리며 두 배의 엉뚱한 소리를 내려면 심호흡을하십시오. 당신이 정말로 연약한 느낌이 든다면, 특히 운동을 할 수없는 경우 사우나 또는 스팀 룸을 누르십시오. 문제 없습니다 – 여전히 작동합니다!

면책 조항: 잘 수화하십시오. 당신은 이미 알코올에서 탈수되며 사우나 또는 스팀 룸에서 오랫동안 운동하거나 앉아 있으면 더 악화됩니다. 전후에 물을 충분히 마시고 물에 재수 화 파우더를 사용하여 잃어버린 소금과 미네랄을 회수하십시오. 현명하고 안전합니다.

# 7 낮잠을 자거나 다음날 다시 잠을 자십시오. 술을 마신 후에는 잘 수 없습니다. 당신이 세상을 떠나 많은 시간 동안 세상을 떠난 경우에도, 당신은 결코 깊은 잠을 자지 않습니다.

수면주기는 가벼운 수면, 깊은 수면 및 REM * 빠른 안구 운동 * 수면의 여러 단계를 거칩니다. 알코올을 섭취하면 가벼운 수면 단계에 머무르는 경향이 있으며, 대부분의 회복과 재생이 일어나는 REM주기에 들어 가지 않습니다. 이것이 6-8 시간의 수면 후에도 여전히 피곤함을 느끼게하는 이유입니다.

일어나서 물을 마시거나 운동을하거나 스팀 룸으로 가서 알코올을 해독 한 다음, 잠을 자고 다시 낮잠을 자면 수면의 질이 향상됩니다. 추가 45 분의 낮잠 시간은 이전 8 시간의 수면보다 훨씬 상쾌한 느낌을줍니다!

# 8 보충제로 간을 지원하십시오. 특히 우유 엉겅퀴는 간을 해독하는 데 도움이되며, 야채 주스를 얻을 수없는 경우 수중 채소 가루도 거의 효과가 있습니다. 원료가 없으면 장기가 제대로 일을 할 수 없으므로 필요한 것을 주어야합니다.

# 9 술을 마시기 전에 아스피린을 섭취하고 섬유질을 짜내십시오. 과도한 알코올은 혈관을 확장 시키므로 숙취 상태에서 두통이 발생합니다. 술을 마시기 전에 아스피린을 복용하면 반대 효과가 있고 혈관이 열리므로 혈류를 개선하고 고혈압을 피할 수 있습니다. 물론, 현명하고 습관을 들이지 마십시오. 어쨌든 그것이 문제가 될 정도로 자주 술을 마시지 않아야합니다.

마지막 권장 사항은 음주를 시작하기 전에 섬유 보충제를 섭취하는 것입니다. 섬유는 폐기물에 묶여 배설을 위해 몸을 통해 전달합니다. 본질적으로“정기적으로 유지”합니다. 당신은 당신의 시스템에서 알코올을 제거해야하며, 음주 전에 섬유 보충제를 복용하여 몸이 독소를 배설하는 데 도움이되는 모든 재료가 제자리에 있는지 확인합니다.

이들은 격렬한 숙취를 피하고 밤에 술을 마신 후 튀는 가장 좋은 방법 중 9 가지입니다. 즐겨!