사랑하는 사람을 잃을 두려움을 극복하는 9 가지 방법

언젠가 당신이 사랑하는 사람을 잃을지도 모른다는 끔찍한 생각으로 혼란에 빠졌다면 클럽에 가입하십시오! 그 느낌을 이길 수있는 방법은 다음과 같습니다.

사랑하는 사람을 잃는 것을 두려워하는 것은 드문 일이 아닙니다. 방금 관계를 맺었 든, 오랫동안 관계를 맺었 든 상관없이, 두려움은 여전히 ​​존재하기 때문에 존재합니다.

정직하게, 당신의 관계가 행복하고 건강하다면, 당신은 정말로 두려워 할 것이 없기 때문에 그것은 누군가를 놀라게하는 것이 아닙니다. 그럼에도 불구하고 편집증은 뇌에 미끄러 져 들어가서 더 이상 사랑하는 사람들과 함께하지 않는 끔찍한 시나리오를 상상하게합니다.

참호의 이야기

나는이 끔찍한 습관의 죄책감 * 진실 *입니다 – 나는 단지 그것을 도울 수 없습니다! 두 남자와 데이트를하고 그들과 이야기를 나누고 난 후에, 나는 나의 모든 것이었던 남자와 데이트를 시작했습니다. 장거리 여행을 위해 우리를 함께 사진으로 보았으며 미래의 어린이 이름도 골랐습니다.

그러나 어느 월요일 월요일, 나는 예상치 못한 일이 발생했을 때 가장 좋아하는 TV 쇼의 새로운 에피소드를 볼 준비가되어 집에 들어갔다. 나는 최소한 충격을 받았다. 거의 처리 할 수 ​​없었습니다.

그 이후로, 나는 함께있는 모든 사람들이 다시 생각없이 일어나서 떠날 것이라는 두려움을 가지고있었습니다. 나에게는 모든 사람이 걸어 나 가려고하는 느낌이 들며, 나는 그들을 잃어 버릴 까봐 두려워 할 수 없다.

사랑하는 사람을 잃을 두려움을 극복하는 방법

그 이후로 나는 내가 사랑하는 사람을 잃을 것이라는 비이성적 인 두려움이 있음을 깨달았습니다. 포기에 대한 심오한 두려움에 맞서기 위해, 우리는 그 두려움을 쉽게 극복 할 수있는 다양한 방법을 모았습니다!

# 1 그냥 쉬십시오; 자연 스럽습니다. 당신이 사랑하는 사람을 잃는 것에 대한 두려움은 완전하고 완전히 자연 스럽습니다. 그들에 대해 전혀 감정이 없다면 언젠가 그들이 당신에게서 멀어지면 화를 낼 것입니다. 이것은 관계에있는 사람에게 뉴스가 아닙니다.

당신이 사랑하는 사람을 잃는 것에 대해 두려움을 갖는 것이 정상임을 깨달음으로써, 당신은 당신의 감정을 받아들이고 계속 나아 가기 위해 노력할 수있을 것입니다. 이 두려움을 완전히 잃는 것은 실제로 관계에 대한 관심 상실과 같은 더 큰 문제를 의미하기 때문에 실제로 우려의 원인입니다.

# 2 모든 것을 통제하려고하지 말라. 당신이 원하든 원하지 않든, 당신의 인생에는 일어날 일들이 있습니다. 당신의 삶에 들어오는 모든 사람이 떠나는 것을 물리적으로 막을 수는 없습니다. 그들은 당신의 승인없이 올 것이며 갈 것입니다.

그러니 일이 일어나도록 내버려 두십시오. 항상 걱정하지 말고 자신이 느끼는 감정을 통제 할 수없고, 원하는만큼의 모든 일을 통제 할 수 없다는 것을 인식하십시오. 그러니 그만해 어쨌든 컨트롤 괴물을 좋아하는 사람은 없습니다!

# 3 일기를 가져옵니다. 사랑하는 사람을 잃을 때 생각, 느낌 및 두려움을 기록하면 그 부담을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 종이에 마음을 담아 두는 것은 긴장을 풀고 조금 긴장을 푸는 좋은 방법입니다.

또한 두려움이 얼마나 많은지 분석 할 수있는 효과적인 방법이기도합니다. 종이에 대한 당신의 염려를 살펴보면 어쩌면 조금 톤을 내려야하고 결국 모든 것이 잘 될 것임을 알 수 있습니다.

# 4 파트너와 의사 소통하십시오. 중요한 사람을 잃을 염려를 완화하는 가장 좋은 방법 중 하나는 단순히 그들과 이야기하는 것입니다. 당신의 두려움이 당신을 분쇄하는 경우, 당신은 당신의 기분을 파트너에게 알려야합니다. 어쩌면 그들은 당신을 안심시키고 고통을 덜어 줄 수 있습니다.

나는 많은 시간 동안 걱정할 이유가 전혀 없다는 것을 알았습니다. 당신은 당신이 너무 중요하지 않은 것에 대해 너무 걱정하고 있다고 파트너에게 완전히 충격을 줄 수도 있습니다.

# 5 파트너를 즐기십시오! 이 느낌을 극복하는 환상적인 방법 중 하나는 중요한 것을 즐기는 것입니다. 그들의 회사를 즐기십시오. 그들의 개성과 그들을 자극하게 만드는 모든 작은 것들을 즐기십시오. 대부분의 경우, 치료에 애정이 깃들기 때문에 잃어버린 두려움에 대해 잊어 버릴 수 있습니다.

# 6 상황이 악화 될 수 있음을 인식하십시오. 사실입니다. 누군가를 잃어 버리는 것에 대해 너무 걱정하면 실제로 현재 상황을 악화 시키거나 심지어 멀리 떠나게 할 수 있습니다. 그들이 도망 갈 생각에 마음이 사로 잡히면, 당신은 그들 자신을 그곳으로 인도 할 수 있습니다.

실제로 관계를 위험에 빠뜨리고 있음을 알게되면이 어리석은 두려움을 빨리 극복 할 수 있습니다. 최악의 결과에 머무르면 다르게 행동하게됩니다. 당신이 사랑하는 사람이 당신의 태도를 완전히 바꾸는 것보다 더 떠나기를 원하는 것은 없습니다. 그것은 그들이 사랑에 빠진 사람이 아닙니다.

# 7 그들없이 당신의 인생을 묘사하십시오. 내가 알지! 그것은 당신이하고 싶은 것이 아닙니다. 특히 그것이 가장 큰 두려움이라면 말입니다. 하지만 어쨌든이 두려움을 극복하는 가장 효과적인 방법이기 때문에 내 말을 들으십시오.

# 8 삶이 어느 방향 으로든 갈 것이라는 점을 인식하십시오. 그들없이 당신의 인생을 사로 잡는 것과 마찬가지로, 당신의 인생이 그들과 함께 또는없이 계속 될 것임을 깨달으십시오. 물론, 당신은 당신의 삶을 그들과 함께 유지하기를 원합니다. 그리고 그들이 그것의 일부가 아닐 수도 있다는 무서운 생각이지만, 당신은 어느 쪽이든 인생을 계속 살 것입니다.

파트너는 행복을 정의하지 않으며 파트너는 당신을 통제하지 않습니다. 당신은 그들과 함께 또는없이 당신이 원하는 방식으로 당신의 삶을 살 것이며, 이 사고 방식은 당신의 가장 큰 두려움을 완화시키는 데 도움이 될 것입니다.

# 9 그것이 삶의 일부라는 것을 받아들이고 그것을 다루십시오. 이것은 가혹한 현실 일 수도 있지만 정직한 현실입니다. 사랑하는 사람을 잃는 것은 매일 일어난다. 이 감정에 관해서는 혼자가 아닙니다. 인생은 당신이 원하든 원하지 않든 발생하며, 당신이 여기저기서 사랑하는 사람들을 잃는 것에 대처해야합니다. 손실은 삶의 일부이며 언젠가는 당신에게 어떤 영향을 줄 것입니다. 이 현실을 받아들이면 두려움을 극복 할 수있는 길로 보내 게 될 것입니다.

사랑하는 사람을 잃는 것은 많은 사람들에게 공통적 인 두려움입니다. 운 좋게도, 우리는이 무서운 느낌을 극복하고 관계를 다시 즐기기위한 9 가지 최고의 방법을 고안했습니다!