마침내 충분하지 않다는 두려움을 극복하는 법

우리 모두가 그것을 좋아할지라도 완전한 자부심을 가진 사람은 없습니다. 그러나 스스로를 때리지 마십시오. 충분하지 않다는 두려움을 극복하는 방법은 다음과 같습니다.

우리는 모든 자존심에 유독 한 세상에 살고 있습니다. 우리 사회는 우리가 특정한 방식으로보고, 특정한 방식으로 행동하고, 많은 돈을 벌고, 자신에 대해 좋은 느낌을 갖도록 극도로 인기가 있어야한다고 말합니다. 하지만 그거 알아? 그것은 쓰레기의 무리입니다.

충분하지 않다는 두려움을 극복하는 법

비록 우리가 이런 식으로 생각하지 않더라도 두려움은 대개 환상 일뿐입니다. 실제로 관련이 없을 수도있는 우리의 마음이 만든 것입니다. 충분하지 않다는 두려움은 다르지 않습니다.

# 1 왜 그렇게 느끼는지 이해하려고 노력하십시오. 자, 이 낮은 자존감은 어디서 나왔습니까? 당신이 합당하지 않다고 생각한다고해서 그것이 사실임을 의미하지는 않습니다. 부모님이 말했습니까? 어린 시절 괴롭힘을 당했습니까? 왜 이런 느낌이 들까 요?

일단 생각이 어디에서 왔는지 이해하면, 왜 당신 자신의 부정적인 이미지가 거짓인지 밝혀 낼 수 있습니다. 그러나 여기서 시작해야합니다.

# 2 도움을 구하십시오. 대부분의 사람들은 이것을 혼자 할 수 없습니다. 자신을 검토하고 자신의 생각을 객관적으로 볼 수 있으려면 엄청난 양의 자기 반성과 감성 지능이 필요합니다. 이상적으로는 숙련 된 치료사의 도움을 받아야 할 것입니다.

그러나 모든 사람이 어떤 이유로 든 사치가있는 것은 아닙니다. 당신이하지 않으면 적어도 친구에게 당신을 도와달라고 부탁하십시오. 우리의 친구들은 우리를 사랑하기 때문에, 당신도 자신을 더 사랑하도록 기꺼이 도와 줄 것입니다.

# 3 인생의 목적과 열정을 발견하십시오. 때로는 사람들은 인생의 목적을 찾지 못하거나 추구 할 수있는 열정을 찾지 못해서 충분히 좋지 않을까 두려워합니다. 세상을 변화시키기 위해 차기 오프라 또는 미국 대통령 일 필요는 없습니다.

우리 모두는 독특한 선물과 열정을 가지고 있습니다. 이제 당신을 탐험 할 시간입니다. 당신이 그들을 발견하면, 당신은 경력이나 취미로 채널에 집중할 수 있습니다. 이것은 당신에게 많은 만족을 줄 것입니다.

# 4 자신을 용서하십시오. 우리는 모두 과거에 후회했던 일을했습니다. 그러므로 그렇게 느끼면 혼자가 아닙니다. 그러나 때때로 우리는 혼자 인 것처럼 느낍니다. 우리는 뒤돌아 보면서 왜 우리가 무언가를했거나 말했는지 묻습니다. 그리고 우리는 그것을 되 찾을 수 있기를 바랍니다. 그러나 우리는 할 수 없습니다.

우리가 할 수있는 것은 스스로를 용서하는 것입니다. Maya Angelou가 말했듯이“더 잘 알면 더 잘합니다.” 그러므로 당신은 정말로 자신을 용서해야합니다. 자신을 용서하지 않으면 자신을 사랑하지 않을 것입니다. 그리고 자신을 사랑하지 않으면 충분하지 않다는 두려움을 극복 할 수 없습니다.

# 5 완벽 해 지려고 노력하지 마라. 그리고 나는 반복한다… 완전하려고 노력하지 마라! 우선, 완벽 함과 같은 것은 없습니다. 신화입니다. 단순히 존재하지 않습니다. 나에게 완벽한 것은 당신에게 완벽하지 않습니다. 그리고 당신에게 완벽한 것은 다음 사람에게는 완벽한 것이 아닙니다.

그러니 절대하지 않을 것이기 때문에 완벽을 얻으려고 노력하지 마십시오. 존재하지 않는 것을 달성 할 수 없습니다. 대신 우수성과 열정에 초점을 맞추십시오. 최선을 다해. 당신의 열정에 집중하십시오.

# 6 다른 사람들과 비교하지 마십시오. 자신을 다른 사람과 비교하는 것은 매우 쉽습니다. 우리 모두는 그렇게합니다. 그러나 이것은 충분하지 않다는 두려움에 추가됩니다. 외부에서 보면 모두 함께있는 것처럼 보입니다. 그리고 소셜 미디어를 고려하면 사람들은 원하는 거의 모든 인물을 만들 수 있습니다. 그러나 그것이 진짜라는 것을 의미하지는 않습니다.

따라서 자신을 비교하지 마십시오. 그러나 그렇게한다면 자신보다 나빠진 사람들과 비교하십시오. 당신이 잔인하기 때문이 아니라 감사해야 할 모든 것을 원근법으로 생각하기 때문입니다. 나를 믿으십시오 – 항상 당신보다 더 나쁜 사람들이 많이 있습니다.

# 7 당신의 강점에 집중하십시오. 우리가 충분하지 않다는 두려움이있을 때, 우리는 단지 우리의 약점에만 집중합니다. 그러나 우리 모두에게는 강점이 있습니다! 앉아서 좋은 자질을 모두 일기에 적어보십시오. 당신은 좋은 작가입니까? 컴퓨터에 능숙하십니까? 정말 잘 부를 수 있습니까? 당신의 특별한 선물은 무엇입니까?

그것이 무엇인지 알면, 그에 집중하십시오. 안전하지 않은 모든 것을 무시하십시오. 나는 말보다 쉬운 말을 알고 있습니다. 그러나 필요한 것은 부정적인 생각을 근절하기위한 의식적인 노력입니다.

# 8 시각화하고 확인합니다. 일부 사람들에게는 치즈 소리가 들릴지 모르지만 실제로 작동합니다. 수많은 연구에서 시각화의 힘이 나타났습니다. 실제로, 올림픽 및 프로 운동 선수는 목표를 달성하기 위해 항상 그것을 사용합니다. 따라서 자신과 인생을 원하는 방식으로 시각화하는 데 시간을 투자하십시오.

시각적 인 사람이 아닌 경우 확인을 시도하십시오. 자신에 대한 긍정적 인 말을 기록한 다음 반복해서 반복하십시오. 이것을 습관으로 만드십시오. 당신이 할 수있는 한 자주 그렇게하십시오. 이것은 말 그대로 당신의 두뇌를 다시 배선하고 다시 프로그래밍 할 것이며 결국 새로운 사고 패턴이 될 것입니다.

충분하지 않다는 두려움으로 살 필요는 없습니다. 왜 그런지 아십니까? 당신이 충분하기 때문에. 당신은 그것을 믿기 만하면됩니다.