피부과 전문의가 가장 인기있는 스킨 케어 신화를 폭로하다

피부는 우리의 가장 큰 기관이며 그것이 건강 할 때 우리가 당연하게 여기는 것입니다. 학술지의 피부과 의사로서, 나는 끊임없이 오랫동안 지속되는 것처럼 보이는 잘못된 "사실"을 자주 듣습니다. 다음은 즉시 해결할 수있는 가장 공통적으로 공유되는 신화와 신뢰할 수있는 진실입니다.

피부가 끊임없이 갱신됩니다.

참된 피부는 신체의 내부 환경과 외부 세계 사이에 역동적 인 장벽을 제공합니다. 표피 (피부 바깥 층)에있는 각질 형성 세포 (keratinocytes)라고 불리는 세포는 끊임없이 분열되어이 층을 통해 위로 이동하고 표면에서 흘러 내립니다. 피부는 줄기 세포의 풍부한 원천으로 분열하고 스스로를 재생할 수있는 능력이 있습니다.

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건강한 피부를 위해 하루 2 리터의 물을 마셔 라.

그릇된 당신이 마시는 물의 양은 당신의 피부에 직접적인 영향을주지 않습니다. 물은 피부의 내부 층 인 진피를 통해 흐르는 혈액에 의해 피부에 공급됩니다. 특히 건조한 환경에서 물이 표피에서 손실됩니다.

피부 수분을 유지하기 위해 물이 필요하며 심각하게 탈수되면 피부가 둔하고 덜 탄력적입니다. 건강한 사람은 신장, 심장 및 혈관과 같은 내부 장기가 피부에 도달하는 물의 양을 조절합니다. 당신이 마실 필요가있는 고정 된 양의 물이 없습니다; 그것은 단순히 당신이 사용하고 잃는 양에 달려 있습니다.

스트레스로 인해 피부가 건강에 해칠 수 있습니다.

참된 우리가 스트레스에 대해 비난하는 많은 건강 문제가 있습니다. 그러나 몇 가지 피부 상태가 생명 현상에 의해 악화 될 수있는 과학적 연구 (아래 참조)가 가능합니다. 아마도 스트레스 호르몬 인 코티솔 (부신에서 만든 스테로이드 호르몬). 주목할만한 예로는 원형 탈모증 (areata), 신체의 면역이 모낭을 공격하여 머리카락이 빠지는 원인이되는자가 면역 상태, 건선, 피부를 두껍게하고 스케일링하고 염증을 유발하는 또 다른자가 면역 상태; 습진, 천식, 건초열 및 기타 알레르기와 함께 자주 발생하는 가려운 붉은 피부 염증. 불행히도, 이러한 피부 상태의 플레어는 스트레스를 받거나 압박감을 느낄 때 필요하지 않은 것입니다.

초콜렛을 먹는 것은 여드름을 일으키는 원인이된다

그릇된 Acne vulgaris는 30 대에서 40 대까지 지속될 수있는 일반적인 "십대"여드름으로 피부의 기름 분비샘에 대한 호르몬 효과와 피부에 숨은 세균 및 미생물에 대한 피부의 면역 반응의 상호 작용으로 발생합니다.

고지 방식을 먹는 것은 여러 가지 이유로 건강에 좋지 않지만 여드름을 유발하지는 않습니다. 실제로 구강 isotretinoin과 같은 가혹한 여드름을 위해 처방 된 일부 정제는 알약이 지방산 식사로 삼킬 때 더 잘 흡수되며 초콜릿을 포함 할 수 있습니다.

세척 분말은 습진을 일으킴

그릇된 습진은 피부가 건조하고 가려우 며 붉은 색을 띠는 상태입니다. 그것은 유전 적 요인 (피부가 어떻게 만들어 지는지)과 환경 적 영향이 결합되어 염증을 유발하기 때문에 발생합니다. 비누, 세제 및 세제는 피부에 기름을 제거하기 때문에 피부를 자극하고 건조에 도움이됩니다 (세제 비누가 접시에서 기름을 제거하는 것처럼). 생물학적 세제에는 효소 (지방과 다른 단백질을 분해하여 얼룩을 제거하는 단백질)이 포함되어있어 민감한 피부를 자극하여 습진을 악화시킬 수 있습니다. 피부 자극을 피하기 위해 옷을 입기 전에 모든 세제를 철저히 씻어내는 것이 중요합니다.

손톱에 흰색 표시 = 칼슘 결핍

그릇된 손톱은 손발톱의 상단 가장자리에있는 피부 밑 부분의 손톱 줄기에서 제조됩니다. 매트릭스가 충격을 받거나 부딪 히거나 물린 경우 발달하는 손톱의 불규칙성이 발생하고 공기가 갇힐 수 있습니다. 이는 손톱이 자라면서 흰색으로 나타납니다. 칼슘은 건강한 손톱 (뼈와 치아는 물론)에도 중요하지만이 흰색 표시는 결핍의 징후는 아닙니다.

선샤인은 당신에게 좋다

허위 사실 많은 사람들이 화창한 날의 기분 좋은 요소를 경험했지만 햇빛의 좋고 나쁜 영향이 있습니다. 태양 빛은 서로 다른 파장의 빛이 섞여 있습니다. 일부는 사람의 눈에 보이고, 일부는 보이는 색보다 짧습니다. 자외선 (UV)이라고하며, 일부는 더 오래 적외선입니다. 다른 파장은 피부에 다른 영향을 미칩니다.

UVB는 뼈의 건강에 필수적인 비타민 D를 생산하기 위해 피부가 사용합니다. 태양에 노출되지 않으면,이 비타민은 반드시식이 요법에서 얻어야합니다. 피부과 의사들은 피부의 염증을 줄이기 위해 UVA와 UVB의 특정 파장을 신중하게 조절 된 복용량으로 사용합니다. 이는 피부 상태에 따라 중요한 치료법입니다.

그러나 피부가 너무 많은 자외선에 노출되면 피부 세포의 DNA가 손상되어 통제가 불가능한 성장을 유발할 수 있습니다. 간단한 규칙으로, 당신의 면역 체계를 억압하는 질병이나 치료가 없다면 적당히 햇빛이 좋지만 햇볕에 타지 않도록하십시오.

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단순하게 유지하십시오.

피부를 건강하게 유지하는 기본 원칙은 주로 상식입니다. 피부를 씻어서 먼지를 제거해야하지만, 필수 습기 및 방수 물질을 제거하는 정도는 아닙니다. 피부가 단단하거나 건조한 경우에는 보습제를 사용하십시오. 여드름이 나지 않는 피부를 가진 경우가 아니면 기름기가 많은 연고가 가장 효과적입니다.이 경우 기름기가없고 물기가있는 크림을 사용해야합니다. 가능하다면 스트레스를 피하고, 건강에 좋은 식단을 먹고, 목이 마르면 물을 마 십니다. 그리고 마지막으로 모자와 의복 또는 자외선 차단제로 피부를 지나치게 햇볕에 노출시키지 마십시오.

이 기사는 원래 Sara J. Brown의 The Conversation에 게시되었습니다. 여기에 원본 기사를 읽으십시오.