정서적 지능이 당신이이 중요한 특성에 어떻게 의존하는지

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정서적 지능은 사회적으로 받아 들일 수있는 방식으로 행동하는 것과 차선책으로 간주되는 것의 차이를 의미 할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 감성 지능에 대해 들어봤을 지 모르지만 많은 사람들이 자신이나 다른 사람들을 알아 채는 법을 알지 못합니다.

감정적 지능은 본질적으로 감정을 인식하고, 이해하고, 표현하고, 관리하는 방식입니다. 자신의 이러한 측면을 이해하면할수록 정신 건강과 사회적 행동이 향상 될 것이므로 중요합니다.

이것들은 당신이 정말로 생각조차하지 않고하는 일일 수 있습니다 - 많은 사람들에게 해당 될 수 있습니다. 또는 이들이 당신이해야 할 일을 알고 있다는 기술 일 수도 있습니다.

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어느 쪽이든, 향상된 감정적 지능은 직장, 가정, 학교, 심지어 친구와 사교적 인 경우에도 모든 상황에서 매우 유용 할 수 있습니다.

따라서 감정적 인 지성인지 알고 싶다면 아래 목록을 확인하십시오.

감성 지능은 좋은 반응과 상황에 대한 나쁜 반응의 차이를 의미 할 수 있습니다. 감정에는 개인적 및 사회적 기능에 유용한 중요한 정보가 포함될 수 있지만 때로는 이러한 감정이 우리를 압도하고 오히려 원치 않는 방식으로 행동하게 만듭니다.

정서적 지능이 결여 된 사람들은 상황에 대한 찬반 양론을 평가할 시간을 갖지 않고 실제로 반응 할 가능성이 높습니다.

부정적인 감정을 덜 통제 할 수있는 사람들은 또한 사회적으로 어려움을 겪을 가능성이 더 많아 우울한 감정을 악화시킬 수 있습니다.

주요 우울증 환자는 자신의 감정을 이해하고 관리하는 데 어려움을 겪고있는 것으로 나타났습니다. 또한 연구 결과에 따르면 감정적 인 지능이 낮은 사람들에게는 우울 증상이 더 많이 나타났습니다. 임상 적으로 우울하지는 않더라도 말입니다.

자신에 대한 부정적인 감정을 인식하고 어려운 상황을 도전으로 간주 할 수 있다면 긍정적 인면과 인내하는면에 초점을 맞추면 높은 감성 지능을 얻을 수 있습니다.

당신이 직장을 잃은 순간을 상상해보십시오. 감정적 지혜로운 사람은 도전을 다루고 사고와 감정을 조절하기 위해 행동을 취하기위한 단서로 자신의 감정을인지 할 수 있습니다.

그러나 가난한 감정적 인 기술을 가진 사람은 자신의 일자리가 없어지면 반감을 갖게되고 절망적으로 실업자라고 생각하게되며 우울증에 빠지게됩니다.

물론, 당신의 감정이 당신의 더 좋은 것을 얻을 수있는 때가 있습니다. 그러나 감정적으로 지성있는 사람이라면, 이런 일이 생기면 감정을 수정하는 데 필요한 기술을 습득하게 될 것입니다.

예를 들어 평균 수준의 불안감은 집중력과 동기 부여를 증가시켜인지 능력을 향상시킬 수 있지만 너무 많은 불안은인지 성취를 차단할 수 있습니다.

그래서 너무 많은 불안 사이에서 달콤한 자리를 찾는 방법을 아는 것은 유용한 도구가 될 수 있습니다.

감정을 관리 할 때 중재가 핵심이라는 것이 분명합니다. 감정적으로 지적인 사람들은 이것을 알고 그들의 감정을 적절하게 수정하는 기술을 가지고 있습니다.

그리고 이것은 아마도 감정적 인 지능이 낮은 수준의 불안과 관련이있는 것으로 나타났습니다.

자신의 개인적인 기능 이상으로 이러한 기술을 확장 할 수 있다면, 그것은 당신이 높은 수준의 감성 지능을 가지고 있다는 또 다른 신호입니다.

감정적 지능은 특히 근로자가 조직적 규칙에 따라 감정을 관리해야하는 무거운 "정서적 노동"을 필요로하는 작업장에서 중요 할 수 있습니다.

여기에는 고객이 그들에게 고함을 질 수도 있음에도 불구하고 직원들이 고객을 공감할 필요가있는 고객 서비스 업무가 포함될 수 있습니다.

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이것이 바로 직장 감성 지능 교육이 커뮤니케이션과 직무 수행에 직접적으로 관련된 감정의 관리와 표현에 초점을 맞춘 가장 효과적인 교육과 함께 일반적인 이유입니다.

또한 정서 지능은 일생 동안 향상 될 수있는인지 능력임을 지적 할 가치가 있습니다. 위에 열거 된 특성에 대해 자신을 많이 인식하지 못했다면, 두려워하지 마십시오. 감정적 지능을 연구 할 때가 있습니다.

이 기사는 원래 Jose M. Mestre와 Kimberly A. Barchard가 진행 한 The Conversation에 게시되었습니다. 여기에 원본 기사를 읽으십시오.