8 가지 간단한 단계로 관계 편집증을 퇴치하십시오

우리는 때때로 약간의 편집증을 얻지 만, 그것이 당신의 관계를 인수하기 시작하면 어떻게 될까요? 편집증을 효과적으로 처리하는 방법은 다음과 같습니다. 앨리스 터커

모든 인간에게는 불안과 불안이 있습니다. 우리 삶의 모든 측면에서 우리는 걱정할 것이 있습니다. 우리의 직업, 건강, 가족, 우정. 더구나, 우리는 매일의 염려를 도울 수는 없지만 실제로 탐구 할 수는 있습니다.

원인, 기본 요소 및 가정을 분석합니다. 우리는 그것이 어리석게 보일지라도 우리와 관련된 상황의 가능한 모든 결과에 대해 추측합니다. 인간은 꽤 부정적인 존재입니다. 우리는 최악의 상황을 예상합니다. 그것은 우리의 본성입니다. 우리는 모두 약간 편집증입니다.

우리는 우리의 관계에서 다르지 않습니다. 원활하게 작동하고 행복하더라도 상황이 바뀌면 어떻게 되나요? 당신은 끊임없이 실패의 흔적을 찾고 있습니다. 파트너가 속임수를 쓰면 어떻게 되나요? 그들이 당신을 떠나면 어떨까요? 가슴 아픈 것이 가능하다면, 그것을 준비하고 싶을 것입니다. 그것은 자기 보존에 관한 것입니다!

그러나 그렇게 할 때 우리는 단지 자신을 괴롭히지 않습니까? 당신의 불안감과 소위“자기 보존”에 대한 이러한 생각은 심지어 관계 붕괴의 원인이 될 수도 있습니다. 불필요한 불안과 편집증은 우리를 독특한 방식으로 행동하게 만들 수 있습니다. 확실히, 당신의 사랑 생활에 대한 긍정적 인 전망을 선택하고 단순히 모든 행복한 순간을 즐기는 것은 당신에게 당신의 관계를위한 더 건강한 기초를 줄 것입니다.

관계 편집증을 어떻게 피할 수 있습니까?

이제 당신의 관계 편집증을 없애야 할 때입니다! 이 8 단계를 살펴보고 관계에 대한 긍정적 인 견해로 나아가십시오!

# 1 부정보다 양성을 선택하십시오. 우리는 편집증과 불안감을 느낄 때 종종 부정적인 생각을하는 경향이 있습니다. 방어 메커니즘입니다. 우리는 잠재적으로 최악의 상황에 대해 무의식적으로 준비하지만, 그렇게 할 때 걱정이 거의 사실이 아니기 때문에 불필요한 스트레스를 일으 킵니다.

따라서 우리가 부정적인 생각을 무시하고보다 합리적인 사고를 선택하려고하면 편집증과 싸울 수 있습니다. 당신이 달리 할 실제적인 이유가 없다면 양성을 보도록 노력하십시오! 상대방의 말이나 행동에 대해 부정적인 가정을하기보다는 상대방의 말을 받아들이도록 선택하십시오.

걱정이나 걱정을 가지고 최선을 다하여 긍정적 인 생각으로 바꾸십시오. 당신이없는 상태에서 파트너가 외출 할 때 보통 걱정이된다면, 감정적 인 에너지가 그들이 무언가 무언가를하고 있다고 걱정하기보다는 좋은 시간을 갖기를 바라면서 집중하십시오.

# 2 가정하지 마십시오! 따라서 파트너가 귀하의 메시지에 답장을하지 않고, 상대방이 관심을 잃고 있다고 생각할 수도 있고, 어떤 이유로 인해 당신에게 화가 났거나, 아마도 무언가를 숨기고있을 수도 있습니다.

진실은, 당신이이 생각들 중 어느 것이 진실인지 확신 할 수 없기 때문에 왜 걱정 하는가? 종종 종종 간단한 설명이 있으며, 모든 것이 명확 해지면 처음에 걱정했던 것이 무엇인지 궁금 할 것입니다!

휴대 전화에 배터리가 부족하거나 무음 상태 일 수 있습니다. 항상 파트너에게 의심의 혜택을 제공하고 그들의 행동에 대해 가정하기 전에 간단한 설명이 있다고 가정하십시오.

# 3 줄 사이를 읽지 마십시오. 내 편집증의 주요 원인 중 하나는 내 남자 친구가 평소보다 조용하거나 어떤 방식으로 "다른"행동을하는시기입니다. 그는 평소보다 애정이 덜하거나 대화에 반응이 좋지 않을 수 있습니다. 나는 종종 내가 잘못한 일이 있었거나 그가 어제보다 오늘 나에게 덜 관심이 있다고 생각합니다. 내가 그에게 무엇이 잘못되었는지 물었을 때, 그는“아무것도 없다”고 말하거나 피곤하다고 설명합니다. 그러나 나는 여전히 도움이 될 수 없지만 줄 사이를 읽으면 무언가가 중요합니다!

우리 모두 기분 변화가 있고, 나쁜 날이 있고, 피곤할 때 모두 짜증을 낼 수 있습니다. 그렇습니다. 신체 언어는 의사 소통을위한 중요한 도구입니다. 그러나 파트너가 평소보다 더 조용하고 폐쇄 된 경우, 자신이 한 일이라고 즉시 추측해서는 안됩니다.

그들의 안녕에 대해 물어보고 그들이 피곤하거나 단순히 나쁜 하루를 보냈다고 말하면 그들의 말을 들어보십시오. 당신이 그들의 행동에 대한 가상의 근본적인 이유 때문에 그들을 심문하면, 그들은 더 짜증나게 될 것입니다!

# 4 휴대 전화와 컴퓨터를 끕니다. 당신은 편집증을 느끼거나 관계에 대해 염려 할 때 일정한 텍스트가 편안함을 줄 것이라고 생각할 수 있습니다. 사실, 그들은 전혀 도움이되지 않습니다. 당신은 단지 불필요하게 보일 것입니다.

공간이 중요하다는 것을 기억하십시오. 서로 공간을 개인으로 만드십시오. 하루 24 시간 서로의 삶에 관여 할 필요는 없습니다. 휴대 전화를 내려 놓거나 랩톱을 닫습니다. 시간을 내십시오. 일정 기간 동안 문자 메시지를 보내거나 소셜 네트워킹 사이트를 보지 않도록 약속하십시오.

자신을위한 경계를 만들면 취약하고 무력감을 느낄 수 있지만 실제로는 더 강력하고 자유 로워지기 시작합니다.

# 5 자신을 산만하게하십시오. 친구가 친구들과 외출 할 때 어떤 일을하고 있거나하지 않을지 걱정하고있는 집에있을 때 실제로 배우자가 당신없이 즐겁게 지내고 있다고 질투하고 있습니까?

자신의 유일한 사람이 아닌 것과 같은 방식으로, 파트너의 인생에서 유일한 사람이 아니라는 것을 인정하십시오! 우리는 모두 인생에서 많은 사람들의 영향을받습니다. 친구는 둘 다에게 중요하며 그들과 시간을 보내는 것이 중요합니다.

당신의 파트너가 친구들과 외출하는 경우, 왜 당신과 함께 외출하지 않습니까? 집에 앉아 머리에 비현실적인 시나리오를 만드는 것이 훨씬 낫습니다. 주의를 산만하게하고 걱정은 잊고 파트너와 이야기를 나누십시오.

# 6 파트너가 이성의 구성원들과 우정을 쌓을 것임을 인정하십시오. 당신의 파트너가 이성에 속해있는 친구를 언급 할 때, 반드시해야 할 일이 있다고 생각할 수 있습니다. 우리 모두“해리가 샐리를 만났을 때”를 보았습니다.

그러나 이것은 실제 세계이며, 이성의 친구를 갖는 것이 완벽하게 가능합니다! 결국, 나는 당신이 낭만적 인 또는 성적인 빛으로 보는 것을 결코 꿈꾸지 않을 자신의 친구와 지인이 있다고 확신합니다.

달리 믿을만한 이유가 없다면 완전히 무죄 한 관계라는 견해를 가지십시오. 객관적인 견해를 갖고 의심이나 질투심을 느끼지 않고이 친구를 알게되지 않겠습니까? 그들은 종종 그들이 당신을 만나고 싶어한다는 것을 알게 될 것입니다! 걱정이 사라지고이 사람을 부정적인 태도로 보는 것이 나쁘게 느껴질 수도 있습니다.

# 7 당신은 편집증을 할 때 인식하는 법을 배웁니다. 우리는 편집증을 행동 할 때 종종 알지 못합니다. 우리는 나중에 과잉 반응하고 후회합니다. 당시 우리는 두려움과 걱정에 사로 잡혀 이벤트가 끝날 때까지 파트너를 포함한 다른 사람들이 자신의 행동을 어떻게 인식 할 수 있는지 알지 못합니다.

이를 방지하기 위해 일반적으로 편집증을 유발하는 상황에 대응하는 방식을 염두에 두십시오. 생각하지 않고 반응하면 종종 잘못된 반응을 선택하게되므로 상황이 악화 될뿐입니다. 가장 적절하고 적절한 반응을 결정하기 전에 객관적이고 합리적인 방법으로 생각할 시간을 가지십시오.

거의 항상, 편집증에 대한 감정은 실제로 뿌리가 없으며 생각할 시간을 주면 이것을 깨닫게 될 것입니다. 반응이 필요하지 않다고 결정할 수도 있습니다.

# 8 파트너와의 불안감 및 신뢰 문제에 대해 이야기하십시오. 편집증의 핵심을 싸우십시오. 이러한 불안은 일반적으로 불안과 신뢰 문제가 있기 때문에 발생합니다. 우리는 취약하다고 느끼거나 어리석게 보일 까봐, 또는 왜 그렇게 느끼는지에 대한 설명을 찾을 수 없기 때문에 그들에 대해 이야기하지 않기로 선택합니다.

믿음의 도약을 취하고 합리적으로 파트너와의 불안감을 이야기하십시오. 그들은 당신의 걱정을 쉬게 할 것입니다! 파트너와 함께하는 것이 최우선 과제입니다. 우리 모두에게는 걱정과 불안이 있으며, 이를 통해 대화하는 것이 최선의 방법입니다. 항상 말하듯이 정직은 최선의 정책입니다.

파트너가 바람을 피우고 있는지 또는 상황이 바뀔 수 있는지에 대한 편집증을 멈추어야 할 때입니다. 그렇습니다. 가슴 아픈 것이 가능하지만 걱정하는 번거 로움을 없애고가는 것이 좋을 때 실제로 관계를 즐기는 것이 더 좋지 않습니까?