정서적 분리 : 더 좋고 건강한 삶으로가는 쉬운 길

정서적 분리는 삶을 살기위한 건전한 방법은 아니지만 모든 것에 너무 많은 감정을 부여하지는 않습니다. 때때로 감정이 도움이되지 않습니다.

감정적 분리라는 문구가 들리면 아마도 나쁜 것으로 묘사 할 것입니다. 자신의 진정한 감정을 보이지 않는 사람이나 과거에 불에 타서 다시 헌신하는 것을 거부하는 사람처럼. 그러나 정서적 분리가 항상 나쁜 것은 아닙니다. 감정에서 자신을 분리하는 것이 좋은 경우가 있습니다.

나는 감정을 자산 이외의 상황에서 분리 할 수 ​​없었습니다. 사물에서 감정을 취하면 현명한 선택을하고, 사업장에서 더 성공적이며, 인생의 드라마를 줄일 수 있습니다. 당신이 읽은 대부분의 기사는 감정적 분리의 악을 노래하지만, 그것이 훌륭한 도구가 될 때가 있습니다.

정서적 분리가 최선의 방법 인 10 가지 상황

정서적 분리는 모든 정도입니다. 우리 주변 사람들과 완전히 분리 할 수있는 사람들이 있습니다. 좋은 일이 아닙니다. 그러나 감정을 투자 할 때와 감정을 구할 때 통제하는 법을 배우면 인생에서 드라마가 훨씬 적어 질 수 있습니다.

# 1 빙글 빙글 계속 관계. 우리는 모두 당신이 같은 문제에 대해 계속 돌고있는 특정 관계에있었습니다. 가능성은 분석 관점에서 감정적 관점에서 상황을 바라 보는 사람 중 하나입니다.

사람들이 감정을 느끼게 할 수는 없지만 자신의 감정과 분리되도록 가르 칠 수 있습니다. 어떤 식 으로든 많은 감정을 버리지 않으면 얼마나 빨리 관계를 맺을 수 있는지에 놀랄 것입니다.

# 2 사업장에서. 사업장은 사업을위한 곳입니다. 여성이 비즈니스 세계에서 나쁜 랩을 얻는 이유 중 일부는 우리 중 일부가 다른 사람들보다 감정을 버리는 데 어려움을 겪고 있기 때문입니다.

정서적으로 분리된다는 것은 개인적으로 물건을 가져 가지 않고, 부정성을 듣지 않고 건설적인 비판을받지 않으며, 결론 이외의 것과는 아무 관련이없는 상황 뒤에 정서적 의도를 두지 않는 것을 의미합니다. 우리는 모두 회의실에서 울지 않는 것을 알고 있지만, 여전히 울면서 걸어 나올 때까지 기다리면 정서적으로 자신을 상황에서 분리하려고 시도 할 때입니다.

누군가가 당신의 생각을 좋아하지 않는다면, 그것은 당신에 대한 것이 아닙니다. 누군가 당신을 선택하게되면 그것은 당신이 누구인지에 대한 것이 아닙니다. 상황을 감정과 분리하면 상황을 합리화하고 패배하거나 감정적으로 상처를 입거나 다른 사람이 자신의 감정을 밟는 것처럼 느끼지 않는 것이 훨씬 쉽습니다.

# 3 소셜 미디어에있을 때. 소셜 미디어에서 불필요한 싸움이 몇 번이나 발생하는지 알아 내기 위해 연구를하고 싶습니다. 소셜 미디어는 상처를주는 감정적 인 피난처입니다. 당신이 소셜 미디어 사이트에있을 때 감정적으로 자신을 분리하려고하거나, 당신의 감정이 아무것도 아프지 않도록 많은 시간을 보냅니다.

종종 우리가 누군가에 대해 느끼는 방식이나 누군가가 우리에 대해 느끼는 방식은 감정이없는 상황에 개입합니다. 우리는 말 그대로 존재하지 않는 무언가에 많은 감정을 심었습니다.

# 4 문자 메시지를 통해. 다시 한 번, 문자 메시지를 통해 의도하지 않은 감정을 느끼게하는 내용을 몇 번이나 읽었습니까? 그렇기 때문에 이모지가 등장했지만 몇 줄의 단어 뒤에 어떤 감정이 있는지 읽을 수는 없습니다. 따라서 시도를 중단하십시오.

감정없이 메시지, 문자 또는 인스턴트 메시지를 정확하게 기록하십시오. 그들 자신의 감정을 입력하지 마십시오. 필요하지 않은 드라마를 직접 만들 수 있습니다.

# 5 당신은 무언가가 일시적이라는 것을 알고 있습니다. 저는 사람들이 외과의 나 사회 복지사로 어떻게 일하는지 항상 궁금합니다. 열쇠는 필요할 때 감정적으로 주변 세계와 분리되는 것입니다. 무언가가 일시적이라는 것을 알고 있다면 감정적 인 애착을 형성하지 마십시오.

나는 말보다 쉬운 말을 알고있다. 그러나 왜 당신이 통제 할 수없는 무언가에 모두 싸여 있는가? 일단 완료되면, 당신은 잔뜩 남은 감정과 감정을 남기고 어디에도 보관할 수 없습니다. 모든 일시적인 상황을 일시적인 것으로 간주하십시오. 무엇을 어떻게 도울 수 있는지 파악하고 더 이상 할 수없는 경우에는 그대로 두십시오.

# 6 감정이 적은 사람들을 다룰 때. 당신보다 감정적이거나 덜 감정적 인 사람과 합리적인 대화를하는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 두 가지 언어를 말하는 것과 같습니다.

# 7 가족과 말다툼. 어, 가족… 맞지? 가족보다 감정적으로 자극적 인 것은 없습니다. 그들과 함께 자라면서, 당신과 가까이 있고, 당신이 흔들릴 수없는 과거의 경험, 가족 문제에 동참하기 위해, 그들과의 상황에서 감정적으로 자신을 분리시키는 것이 가장 좋습니다.

당신이 찢어 졌다고 느끼기 때문에 부동산에서 20 달러를 넘지 마십시오. 당신은 무엇을 위해 수천과 많은 에너지를 소비하게됩니까? 질투, 복수 또는 상처와 같은 감정. 가족 문제를 감정적이지 않은 용어로 바꾸려고 노력하면 더 이상 복잡하지 않습니다.

# 8 경쟁 상황에서. 넘어진 사람을 돕기 위해 마라톤에서 우승 한 사람은 없습니다. 그렇습니다. 경쟁이 치열한 환경이라면 감정적 분리를 시도하십시오. 깨어 난 사람들에게 공감할 수있는 것은 아닙니다.

그러나 경쟁은 모든 사람에게 최고의 사람이되거나 감정적으로 애착되는 것이 아니라 승리에 관한 것입니다. 따라서 감정을 출발 선에 두십시오. 다시 넘어 가면 다시 데리러 오십시오.

# 9 자신을 보호하십시오. 우리 모두는 인생에서 한두 구절로 우리를 데려가는 사람을 가지고 있습니다. 감정적 인 협박이나 자기애와 같은 일을 통해 자신에 대한 감정을 사용하는 사람을 상대하는 경우 감정적으로 자신을 감정적으로 분리시키는 것이 생존에 필수적입니다.

정서적 분리의 가장 어려운 유형, 누군가가 당신의 정서적 성질을 사용하여 당신을 해친다면, 그것들을 끊고 분리 할 때입니다.

# 10 감정적이되면 당신 만 아프게됩니다. 나는 매우 * 기다리게 말했습니까? * 감정적 인 사람입니다! 그것은 내 가슴에 가슴을 잡고있는 모든 상황에 들어가는 것을 의미합니다. 그게 뭔지 알아?

사람들은 내가 너무 가난해서 나를 미치게하거나, 멍청한 실수를 두려워하지 않게하거나, 감정적으로 너무 고착되어 상처를 입을 까 봐 두려워서 사람들을 밀어냅니다.

정서적 분리가 일부 커플의 관계 문제의 원인이기는하지만 약간의 정서적 분리가 좋은 일일뿐만 아니라 매우 정서적 인 사람들이 생존하는 데 필요한 경우가 있습니다.

수년이 걸렸지 만 여전히 모든 것이 그렇게 정서적 일 필요는 없다는 것을 배우고 있습니다. 나는 모든 일에 참여하거나 너무 많은 관심을 갖거나 너무 공감할 필요가 없어서 결국 상처를받을 수 있습니다. 그것은 다른 사람을 돕지 않으며, 더 중요하게는 나를 돕지 않습니다.

인생에서 이러한 열 가지 상황을 겪고있는 감정이 강한 사람이라면, 애착이 효과가 없다면 감정적 분리를 시도하십시오 .