빈 둥지 증후군 : 빈 둥지에 대처하는 17 가지 징후와 방법

아기가 태어나면 학교에 갈 때까지 영원처럼 보입니다. 그런 다음 깜박이면 빈 둥지 증후군이 나타납니다.

또는 그렇게 보인다.

빈 둥지 증후군은 매우 현실입니다. 어떤 부모들은 그들이 들어갈 때까지 몇 년과 며칠을 세는 반면, 다른 부모들은 자녀의 어린 시절 마지막 순간을 사랑하는 삶을 위해 붙잡고 있습니다. 후자 그룹은 때때로 마지막 아이가 둥지를 떠날 때 약간의 생명 위기를 견뎌냅니다.

빈 둥지 증후군의 부정적인 징후

방금 말했듯이 많은 사람들이 빈 둥지 증후군의 현실로 어려움을 겪고 있습니다. 중년의 위기와 마찬가지로, 당신의 인생 에서이 단계는 압도적 인 도전을 제시 할 수 있습니다. 그들 중 일부를 살펴 봅시다.

# 1 부모로서의 정체성이 없어진 것 같습니다. 아이가있을 때는 18 세 이상이 집에 아이가 살고 있습니다. 그러나 자녀가 더 있다면 집에서 20 ~ 30 년 동안 자녀를 낳을 수 있습니다.

일부 부모는 부모가되는 것에 대해 자신의 정체성을 구축하기 때문에이 사람들을 위해 아이들이 일단 집을 떠난 후에는 누구인지조차 모릅니다.

# 2 더 이상 자녀의 삶을 통제 할 수 없기 때문에 좌절합니다. 당신은 다른 사람들의 삶을 예약하는 데 익숙해 졌으므로 이제는 그렇게 할 수 없습니다. 그들이 언제 파티에 갈지, 언제 데이트를하는지 알 수 없습니다. 이러한 통제력 상실은 일부 사람들에게는 매우 당황 스러울 수 있습니다.

# 3 남은 인생에서해야 할 일에 대해 걱정하십시오. 이제 뭐? 경력이 충분하고 결혼 생활이 많고 친구가 많지 않으면 빈 둥지 단계에서 남은 생애 동안 어떻게 될지 궁금 할 것입니다.

빈 둥지 증후군의 위험

모든 사람들이 빈 둥지 증후군으로 고생하는 것은 아니지만 많은 사람들이 빈 둥지 증후군으로 고생합니다. 그리고 앞으로 20 년이 되었든, 인생의 빈둥 지 단계에 있든, 아이들이 떠날 때 발생할 수있는 몇 가지 부정적인 일이 있습니다.

# 1 우울증. 당신의 평생이 아이들을 중심으로 돌았다면, 아이들을 잃게되면 우울증이 생길 수 있습니다. 그것은 당신의 삶의 일부가 끝나는 죽음과 같습니다. 따라서 슬퍼하는 데 시간이 걸립니다. 그리고이 과정에서 많은 사람들이 우울증에 걸리기 쉽습니다.

# 2 철수. 우울증과 철수는 매우 얽혀 있습니다. 우울한 사람이 많을수록 모험을하거나 사회적 일 가능성이 줄어 듭니다. 그러나 스스로를 고립시키는 사람들은 더 슬퍼 질 것입니다.

# 3 이혼. 어떤 부부는 자녀를 너무 껴안아 결혼을 소홀히합니다. 마지막 아이가 집 밖으로 나오면, 그들은 서로를보고“너는 누구 니?”라고 생각할 수 있습니다. 오랫동안 서로 연락을 취하지 않은 부모는 자신의 관계를 고칠 수 없다고 생각하여 이혼하게됩니다.

# 4 약물 남용. 많은 사람들이 알코올이나 약물 남용으로 인한 변화, 스트레스 또는 우울증을 다룹니다. 현실을 직시하자 – 이것은 적어도 짧은 시간 동안 기분을 좋게 만든다 *. 그들은 탈출을 위해 그것을 사용할 수도 있지만, 너무 많이하면 중독 문제로 발전 할 수 있습니다.

빈 둥지 증후군에 대해해야 할 일

그러나 자녀가 자라면서 모든 사람이 우울하지는 않습니다. 어떤 사람들은 기뻐할 때가되고, 마침내 자신이하고 싶은 일을 할 수있는 시간을 갖습니다.

빈 둥지 증후군은 어떤 사람들에게는 환영받지 못할 지 모르지만 다른 사람들에게는 재미있을 때입니다. 빈 둥지 단계에서 수행 할 수있는 몇 가지 작업이 있습니다.

# 1 준비 – 정신적, 육체적. 마지막 아이가 이사 가서 대학에 데려 가면 그냥 기절하기를 원하지 않습니다. 정신적으로나 육체적으로 준비해야합니다. 자신에게 이야기하고, 집에 아이들이 곧 없어 질 것이라는 사실에 동의하십시오. 준비를 시작하기에 너무 이르지 않습니다.

# 2 프레임을 재구성하십시오. 빈둥 지 증후군을 가진 사람들은 부정적인면을 겪을 수 있습니다. 그들은 자녀를 잃어버린 것에 집중하여 긍정적 인 것을 볼 수 없습니다. 그러나 그렇게하지 마십시오! 당신이 잃어 버렸다고 생각하는 모든 것에 대해, 당신이 얻은 적어도 하나의 것을 생각하십시오. 당신의 아이들이 더 이상 집을 엉망으로 만들고 있지 않다고해도!

# 3 자녀와의 관계에 대한 새로운 계획을 세우십시오. 분명히, 당신은 그들이 어렸을 때처럼 매일 그들을 볼 수 없습니다. 그렇다고해서 항상 그들과 대화 할 수는 없습니다.

기술 혁명으로 텍스트, 이메일, 스카이 핑 및 페이스 타임과 같은 도구가 제공되었습니다. 따라서 이러한 도구를 사용하여 연결 상태를 유지하십시오.

# 4 지원을 요청하고 수락하십시오. 빈 둥지 증후군을 겪고있는 사람들을위한 그룹이있을 수 있습니다. 그렇다면 왜 가입하지 않습니까? 또는 특히 친구들과의 감정에 대해 이야기하십시오. 그들은 당신이 새로운 삶의 단계를 다룰 수 있도록 도울 수 있습니다.

# 5 경력에 집중하거나 새로운 경력을 시작하십시오. 개인 생활에서 새로운 출발을하고 있다면 지금 전문적인 관심을 기울여야합니까? 원한다면 새로운 사업을 시작하십시오. 또는 승진 또는 경력 변경을 위해 가십시오. 이렇게하면 빈 집에서 쉽게 집중할 수 있습니다.

# 6 당신의 결혼 생활을 재건하거나, 독신이라면 새로운 관계를 찾으십시오 *. 다른 이혼 통계를 끝내고 싶지 않다면 배우자를 재발견하고 결혼 생활을하십시오. 또는 아마도 당신은이 몇 년 동안 한부모 였을 것입니다. 이제 바다로 돌아와서 또 다른 물고기를 찾을 때입니다.

# 7 새로운 친구를 사귀십시오. 어쩌면 당신의 결혼 생활이 좋을 수도 있고 데이트를하고 싶지 않다면 * 새로운 친구를 사귀는 것은 어떻습니까? 클럽에 가입하거나 자원 봉사를하거나 새로운 사람들을 만나서 지금 손에 든 시간을 차지할 수있는 일을하십시오.

# 8 수업을 듣습니다. 대학을 마치거나 다른 대학을 다니는 것은 어떻습니까? 아니면 항상 미술 수업을 해보고 싶었다면 어떻습니까? 요점은 계속 배우는 것입니다. 자신을 개선하기 위해 노력하고 있기 때문에 죄송합니다.

# 9 새로운 취미를 찾으십시오. 항상 시도하고 싶었던 것이 있습니까?하지만 자녀 양육에 너무 바빴 기 때문에 시간이 없었습니까? 지금이 절호의 기회 다! 요가, 달리기, 독서 또는 목공을 할 수도 있습니다. 새로운 취미를 갖는 것은 시간을 보내는 멋진 방법입니다.

# 10 여행. 여행을 좋아한다면 인생을 즐기기에 완벽한 시간입니다. 자녀가하는 모든 일을 위해 더 이상 주변에있을 필요는 없습니다. 세계를 여행하고 가고 싶었던 모든 곳을 탐험 할 수 있습니다.

빈 둥지 증후군은 많은 사람들에게 무섭습니다. 그러나 반드시 그럴 필요는 없습니다. 이 팁을 사용하면 성인 자녀가 생활하는 동안 자신을위한 새롭고 만족스러운 삶을 만들 수 있습니다.