평화 찾기 : 마음을 진정시키고 평화를 마음의 상태로 만드는 방법

어제의 종교는 오늘날의 자조 서적 또는 TED 강연이지만 여전히 검색합니다. 그렇다면 왜 평화를 찾는 것이 그렇게 어렵고 애매합니까?

평화를 찾는 것이 중요하지만 현대 세계에서 평화를 찾는 것은 또 다른 이야기입니다. 우리 모두는 세상이 예전과 같지 않다는 것을 알고 있습니다. 그것은 우리의 친숙 함이 감당할 수있는 안락함보다 훨씬 더 많은 것으로 바뀌고 있습니다.

사회가 발전함에 따라 정보 과부하, 세대를 괴롭히는 사회 규범의 변화, 성인으로의 끔찍한 전환, 그리고 때때로 우리에게 b을주는 실재적 위기가 있습니다. 이러한 상황에서 누군가가이 모든 것을 어떻게 처리하고 일상 생활에서 계속 제대로 기능하고 있습니까? 단순한. 평화를 마음의 상태로 만드십시오.

내면의 평화가 실제로 차이를 만들어 줍니까?

짧은 대답은 그렇습니다. 모두가 우리가 모든 것을 벗어나고 싶은 순간을 경험합니다. 결과가 무엇이든 상관없이 일을 끝내십시오. 왜? 우리는 인생에서 영구적 인 스트레스를 원하지 않기 때문입니다. 어느 쪽도 너무 얇게 늘어나는 느낌을 원하지 않습니다.

어떤 사람들은“모든 삶은 도전의 길”이거나 평화를 찾는 것이 현실을 벗어나는 것이라고 말합니다. 첫 번째는 사실입니다. 그렇기 때문에 우리는 때때로 짧은 휴식 시간을 가져야합니다. 두 번째는 실제로는 아닙니다. 내면의 평화를 찾는 데주의를 기울여야하는 이유는 다음과 같습니다.

평화를 찾으면 문제를 더 잘 다룰 수 있습니다. 적절한 휴식이나 영양 섭취없이 신체적으로 기능 할 수없는 것처럼, 지속적인 스트레스 상태에 있으면 정신 상태가 악화됩니다. 그러므로 스트레스의 순간에 평화를 찾는 것은 스트레스의 원인이되는 문제를 해결하는 데 필수적입니다.

평화를 찾는 법을 배우면 품성을 얻을 수 있습니다. 정확하게 말하면 세계관과 관점이 열립니다. 평화를 찾는 법을 배우면 성숙하고 스트레스에 대한 탄력성이 높아집니다. 이는 이전에 다루었던 문제가 다루기 쉬우 며 같은 양의 스트레스를 유발하지 않음을 의미합니다.

평화를 찾는 법을 배우 면 행복해집니다. 결국에는 더 행복한 삶으로 귀결됩니다. 내면의 평화를 찾는 방법을 배우면, 당신은 당신의 경험에 의해 육체적으로나 정신적으로 갈림을 느끼게되고 낙관적으로 낙관적으로 보는 경향이 있습니다.

혼돈 속에서 평화를 찾음

# 1 마음이 평온한 기억을 상기하십시오. 이것이 벤치 마크가됩니다. 결국 사람들은 평화 상태에 대한 선호와 정의가 다릅니다. 어떤 이들은 멀리 떨어진 섬에서 휴가를 떠올리고, 어떤 이들은 별빛 아래에서 산에서 보낸 밤과 관련이 있으며, 다른 사람들은 번화 한 커피 숍이 평화 롭다고 말합니다. 어떤 사람들에게는 밤에 방에서 혼자있는 것입니다.

가장 평온하다고 느낀 정확한 상황을 아는 것은 스트레스가 닥칠 때 올바른 상황을 찾는 데 도움이됩니다.

# 2 스트레스 요인 식별. 해결할 수 있습니까? 아니면 잔소리하는 개인적인 문제? 주요 스트레스 요인이 해결할 수있는 문제인 경우 걱정하지 말고 문제를 해결하십시오. 물론, 그것은 불쾌 할 것이지만 일단 스트레스의 주요 원인을 제거한 후에는 더 빨리 평화에 빠질 것입니다.

# 3 스트레스 요인을 줄 입니다. 우리는 서로 다른 시간에 다른 수준의 스트레스를 경험합니다. 직장이나 가정 생활로 인한 일상적인 스트레스와 주요 생활 사건으로 인한 스트레스 증가에 대한 계절적 시합이 있습니다.

자신을 더 이상 동시에 모든 것을 다룰 수없는 지점에 도달하는 "스트레스 미터"라고 생각하십시오. 이런 일이 발생하면 스트레스를 유발하는 것들이나 사람들로부터 자신을 차단하는 법을 배우십시오. 이런 일이 발생하면 평화를 찾는 것이 더 쉬울 것입니다.

# 4 연결 해제. 인터넷, 휴대 전화 및 뉴스에서 벗어나십시오. 우리는 모두 유명한 사람들과 가까운 사람들의 온라인 게시물을 볼 때 얻는 나쁜 분위기에 대해 잘 알고 있습니다.

거짓말과 잘못된 정보, 무책임한 세계 지도자, 죽음과 파괴가 퍼지는 가짜 뉴스도 있습니다. 예, 인터넷은 끔찍한 장소가 될 수 있으므로 눈을 피하기 위해 시간을 내십시오.

# 5“나의 시간”을 가져 가라. “나만의 시간”은 외부 세계의 방해없이 혼자서 즐기는 일을하는 데 시간을 보내는 것입니다. 방의 조용한 곳에서 읽거나 하이킹을하고 대자연을 감상하는 것만 큼 간단 할 수 있습니다.

일상의 스트레스에서 벗어나 시간을 허비하면 머리 속으로 들어가야하는 소음이 차단되어 긍정적 인 생각이 자유롭게 순환되어 평화롭게됩니다.

# 6 부정적인 사람들을 멀리하십시오. 우리는 매일 모든 종류의 사람들과 교류합니다. 우리는 우리가 선호하는 것들을 고수하지만, 하루를 결코 망쳐 놓지 않는 맛이없는 종류를 다루어야 할 순간이 있습니다. 그들에게 신경 쓰지 말고 그들의 부정에서 벗어나십시오.

# 7 시간을내어 천천히하세요. 우리가 바쁠 때는 모든 것이 정확한 시간과 일정에 따라 이루어져야합니다. 우리는 우리 주변의 아름다운 것들을 이해하지 못하는 순간들이있는 시간 안에 갇히게됩니다.

때로는 평화를 찾는 길이 느리게 진행되고 있습니다. 예를 들어, 일을 서두르는 대신 일찍 일어나 긴 산책을하거나, 점심을 먹은 사무실 식당 대신 공원 밖에서 점심을 먹을 수도 있습니다.

# 8 편안한 음악 듣기. 스트리밍 서비스에서 느린 재즈와 주변 음악을 따라갈 시간입니다. 편안한 음악 또는 느린 음악은 일반적으로 심박수와 호흡을 박동과 동기화하여 평화로운 마음의 상태에 도움이됩니다. 또한 귀를 아프게하지 않습니다.

# 9 완료되지 않은 작업을 완료하십시오. 때때로, 스트레스는 미완성으로 남겨진 것들로 늪에서 뭉쳐지는 불안감으로 인해 발생합니다. 이 모든 것을 완수하면 절대적인 평화를 얻지 못할 수도 있지만 더 큰 도전에 대처할 수있는 부담을 덜어줍니다.

* 체크리스트 작성 – 필요한 모든 것, 가장 간단한 것까지 나열하십시오.

* 우선 순위 – 우선 순위 가 높은지 또는 낮은 지에 관계없이 각 항목에 태그를 지정하여 시작 위치를 알 수 있습니다.

*리스트를 통해 당신의 방법을 작동 -쉬운 것들을 먼저 마무리부터 시작합니다. 그런 다음 어려운 사람들에게로 가십시오. 항목이 많은 체크리스트를 보는 것은 매우 만족합니다.

# 10 명상하십시오. 명상은 당신이 평화 롭고 육체적, 정신적 존재를 완전히 인식하고 변화된 마음의 상태를 달성하는 관행입니다. 이것에 대한 많은 접근 방식이 있으며 적절한 명상을 배우면 혼란에서 조용히 작은 조각을 얻을 수 있습니다.

# 11 격리 챔버를 사용해보십시오. 격리 챔버는 두 가지 유형으로 제공됩니다. 외부 소음을 줄이기 위해 음향 처리 된 조용한 실내와 Stranger Things 에서 본 것과 같은 부양 탱크가 있습니다. 이러한 혼란은 사용자에게 평화로운 마음의 상태에 도움이되는 통제 된 환경을 제공하는 것입니다.

평화를 찾는 것은 마음의 상태입니다. 또한 우리의 복지에도 필수적입니다. 매일 스트레스, 문제 및 책임으로 어려움을 겪고 있지만, 모든 정신적 압력에서 재충전하고 회복 할 수있는 순간이 항상 주어져야합니다.