삶의 포기 : 자신을 변화시키는 방법

모든 사람은 때때로 삶을 포기하는 느낌을받습니다. 당신은 혼자가 아닙니다. 부정적인 태도를 바꾸고 더 나은 삶을 사는 방법은 다음과 같습니다.

우리 모두 힘든시기를 겪습니다. 아무도 인생의 함정에 면역되지 않습니다. 우리 모두는 인생을 포기하고 싶다고 느끼기 전의 시점에있었습니다. 차이점은 대부분의 사람들에게 부정적인 헤드 스페이스에서 벗어날 수 있다는 것입니다. 우리는 스스로를 데려 와서 삶으로 나아갔습니다.

그러나 그것은 쉬운 일이 아닙니다. 때때로, 당신은 너무 마음에 들지 않아서 그 마음의 틀에서 벗어날 수없는 것처럼 보일 수 있습니다. 당신이 생각하는 것은 인생을 포기하는 것이 정답처럼 보이는 것입니다. 이런 식으로 느끼는 사람들에게는 희망이 있음을 아십시오. 그런 태도를 바꾸는 방법이 있습니다.

우리 모두 인생의 어려움을 극복하는 법을 배워야하는 이유

그러나 우리는 그 시대를 다루는 방법을 알아야합니다. 피치가 검은 색인 경우에도 터널 끝에서 빛을 보는 방법을 배우는 것은 모든 사람이 필요로하는 도구입니다. 항상 어려운시기가 있기 때문입니다. 우리는 항상 우리를 실망시키는 상황을 겪게 될 것입니다. 우리의 마음가짐을 고치는 방법을 아는 것은 더 행복한 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다.

인생을 포기하고 싶다고 느낄 때 태도를 바꾸는 방법

인생은 어렵다. 아무도 그것을 거부 할 수 없습니다. 다시 말해서 인생은 정말 대단하고 감사 할 것이 너무 많습니다. 당신이 틀에 박혀 있고 탈출구가 필요한 경우, 이러한 것들이 당신의 사고 방식을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.

# 1 감사하는 것을 적어 두십시오. 우리가 실제로 얼마나 많은 위대한 것들을 가지고 있는지 잊어 버리는 것은 정말 쉽습니다. 우리 대부분은 부정적인면에만 집중합니다. 매일 밤 시간을내어 그 날 감사하다고 생각하는 것을 최소한 5 가지 적어보십시오. 이렇게하면 나쁜 하루의 밝은면을 볼 수 있습니다.

# 2 더 긍정적 인 사고를 시작하십시오. 나는 그것이 쉬운 것처럼 쉽지는 않지만 내 말을 듣는다는 것을 알고 있습니다. 부정적인 생각이 생길 때마다 두 가지 긍정적 인 생각으로 바꾸십시오. 이렇게하면 뇌를 다시 연결하여 더 긍정적으로 생각할 수 있으며 부정적인 것을 생각할 때에도 뇌가 자동으로 더 밝은면을 보게된다는 것을 알게 될 것입니다.

# 3 할 일 목록을 만드십시오. 때때로 당신이 정말로해야 할 일은 그만두고 당신이해야 할 것들의 목록을 만드는 것입니다. 종종 사람들이 인생을 포기하고 싶다고 느끼면 주변에서 일어나는 모든 일에 압도 당합니다. 단계별로 목록을 작성하고 다루는 것은 그 운명의 감정을 완화시킬 수 있습니다.

# 4 친구 및 가족과 대화하십시오. 지원 시스템이 이유가 있습니다. 그들은 당신을 사랑하고 걱정합니다. 내 기분에 대해 가까운 사람에게 이야기하면 기분이 나아질 수 있습니다.

# 5 나가세요. 비타민 D는 몸에 좋을뿐만 아니라 마음에도 좋습니다. 자연과 함께 야외에서 보내는 데 시간을 할애하면 사물을 원근감있게 이해할 수 있으며 걱정이 실제로 얼마나 미미한지 알 수 있습니다.

# 6 운동을 시작하십시오. 나는 당신이 이것을 듣는 것을 좋아하지 않지만 당신의 몸은 운동이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 그것은 스트레스 해소 제이며 몸을 일하게하면 마음이 편안해질 수 있습니다.

# 7 충분한 수면을 취하십시오. 충분한 수면을 취하지 않으면 뇌가 완전히 재충전되지 않습니다. 예상대로 뇌를 재부팅 할 수 없으면 아래쪽으로 나선으로 이동합니다. 당신은 전혀 인생을 포기하고 싶지 않을 수도 있습니다. 당신은 피곤합니다.

# 8 창의적인 것을하십시오. 믿거 나 말거나, 두뇌는 창의력을 간절히 원합니다 – 비록 일반적으로 예술가가 아니더라도 말입니다. 사실, 그런 일을하지 않으면 창의력을 발휘하고 캔버스에 페인트를 바르는 것이 훨씬 더 나을 수 있습니다.

# 9 도움이 필요한 사람을 도와주십시오. 다른 사람이 당신에게 얼마나 감사해야하는지 보여줄 수있을뿐만 아니라 기분이 좋아질 것입니다. 도움이 필요한 사람들을 돕는 것은 기분을 좋게하고 인생을 포기하고 싶다고 느끼더라도 목적이 있다고 느끼게하는 데 도움이됩니다.

# 10 더 웃고 연습하십시오. 어리석은 소리는 들지만 실제로 기분이 나아질 수 있습니다. 당신의 마음은 당신의 몸과 연결되어 있습니다. 행복하지 않더라도 더 웃을 때 뇌가 당신이 행복하다고 생각하도록 속입니다. 따라서 기분이 좋아집니다.

# 11 연습 명상. 어떤 사람들은 명상이 미쳤다고 말하고 다른 사람들은 맹세합니다. 그 두 사람 중 가장 행복한 사람이 무엇인지 생각하십니까? 맞습니다! 명상하는 사람들은 인생에서 가지고있는 위대한 것들에 대해 생각하면서 부정적인 생각을 버릴 수 있습니다.

# 12 자신을 덜 생각해보십시오. 사람들은 이기적입니다. 우리는 자립하는 존재로 창조되었습니다. 그러나 우리가 너무 스스로 흡수되면 우리 삶에서 좋은 것들을 보지 않습니다. 우리는 우리가없는 것에 너무 집중합니다. 당신 자신과 다른 사람들을 더 많이 생각하십시오.

# 13 재미있는 것들로 바쁘게 지내십시오. 바쁜 일을 위해 바쁘게 지내지 마십시오. 긍정적 인 결과에 계속 집중할 수 있도록 생산적인 일을하고 있는지 확인하십시오. 인생에서 당신을 발전시키는 데 도움이 될 수있는 일을하십시오.

# 14 관계 구축에 집중하십시오. 우리 모두가 느슨하게하는 것은 우정을 유지하고 가족과 더 강한 유대를 쌓는 것입니다. 모든 종류의 관계는 양육이 필요하므로주의를 기울여야합니다.

# 16 때때로 자신을 치료하십시오. 가끔씩 당신이 즐기는 무언가에 빠지는 것은 괜찮습니다. 인생이 제공하는 모든 유죄 쾌락에서 자신을 막을 필요가 없습니다. 손톱을 다듬고 콘서트 티켓을 구입하고 인생을 즐기십시오.

# 17 자신의 가치를 실현하십시오. 인생을 포기하고 싶어하는 많은 사람들은 자신이 얼마나 가치가 있는지 깨닫지 못합니다. 그들은 자신을 팔고 자신이 누구인지에 대해 기분이 좋지 않습니다. 주변 사람들에게 얼마나 많은 가치를 가져다 주면 훨씬 더 행복해질 것입니다.

# 18 경험에 돈을 쓰십시오. 스스로 물건을 사지 마십시오. 활동과 경험에 돈을 쓰는 사람들은 훨씬 행복합니다. 그 추억은 거실에있는 것보다 더 충격적입니다.

# 19 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오. 모든 사람들은 때때로 이런 식으로 생각합니다. 당신은 인생을 포기하고 싶어 혼자가 아닙니다. 난 거기에 가본 적있어. 당신의 친구가 거기에 있었다. 비욘세도 거기에 있었다. 이를 실현하면 부정적인 시간을 극복하는 데 도움이됩니다.

# 20 이러한 관행을 준수하십시오. 밤새 고정되지 않습니다. 그러나 이러한 일을 정기적으로 계속하면 실제로 어떤 차이가 있는지 알 수 있습니다. 인생을 포기하고 싶지 않다고하더라도 일관되고 일관성있게 행동하십시오. 그들은 확실히 더 많은 행복으로 이어질 수 있습니다.

인생을 포기하고 싶다고 느끼면 행복을 느끼게하는 것이 정말 어려울 수 있습니다. 고맙게도 할 수 있습니다. 이 팁을 통해 인생이 얼마나 위대한 지 깨닫기 시작할 것입니다.