관계에서 의사 소통하는 방법 : 더 나은 사랑을위한 14 단계

"통신이 핵심입니다"라는 옛말은 잘못이 아닙니다. 그러나 실제로하는 것보다 관계에서 의사 소통하는 방법을 누군가에게 말하는 것이 훨씬 쉽습니다.

우리 중 많은 사람들이 대화를하는 것과 의사 소통을 혼동합니다. 물론, 누군가와 대화하는 것이 기본적인 의사 소통이지만, 대화한다고해서 자신의 감정을 표현한다는 의미는 아니며 상대방이 자신의 말을 진정으로 이해한다는 의미는 아닙니다. 관계에서 의사 소통하는 방법을 배우는 것은 그것이 효과를 발휘하게하거나 관계가 무너지는 곳입니다.

그렇습니다. 의사 소통이 핵심이지만, 실제로 의미하는 것은 효과적인 의사 소통입니다.

관계에서 의사 소통하는 방법

낭만주의가 아닌 관계에서 문제가 발생한 우리 모두는 의사 소통에 문제가있었습니다. 때때로 우리는 사람들에게 우리가 느끼는 느낌이나 문제를 일으키고 싶지 않은 것을 말하기가 너무 무서워서 옆으로 닦습니다. 우리는 그것이 사라질 문제를 무시함으로써 생각합니다. 대부분의 경우 그것은 더 나빠질 뿐이며, 보통 누군가 분노한 분노로 터져 나옵니다.

당신은 상황을 그 시점에 맞추고 싶지 않습니다. 특히 감정을 표현하는 것만으로 쉽게 해결할 수있을 때입니다. 교활한 의사 소통 기술은 친밀한 관계뿐만 아니라 친구 및 동료와의 주변 관계에도 영향을 미칩니다. 올바른 방식으로 관계에서 의사 소통하는 방법을 알고 싶다면 다음 사항을 명심하십시오.

# 1 말을 멈추고 듣습니다. 우리는 누군가의 말을 듣거나하지 않더라도 실제로 신경 쓰지 않는 지점까지 말하기를 좋아합니다. 그러나 의사 소통을 향상 시키려면 머리에서 나와 파트너의 말을 적극적으로 들어야합니다. 자신의 감정을 표현하는 것이 한 가지이지만, 자신의 요구를 듣지 않으면 왕복 운동을 할 수 없습니다.

# 2 당신은 열어야 할 것입니다. 이것은 우리 중 많은 사람들에게 어려운 부분입니다. 완벽하게 건강하더라도 아무도 취약 해지기를 원하지 않습니다. 우리 중 많은 사람들이 우리가 다른 사람에게 개방되어 취약 해져서“약”하다고 생각합니다. 상대방에게 정직하지 않으면 어떻게 다른 감정을 표현할 수 있습니까?

# 3 아무 것도 가정하지 마십시오. 당신의 파트너가 이것을 느끼거나 그렇게 생각한다고 가정하지 마십시오. 기분이 좋다고 생각하기 시작하면 실제로 의사 소통이 제대로 이루어지지 않습니다. "당신이 가정 할 때, 당신은 당신과 나로부터 엉덩이를 만듭니다." 더 진정한 문구는 말한 적이 없습니다. 그들이 당신을 조금도 도와주지 않기 때문에 당신의 가정을 창 밖으로 던져라.

# 4 말할 때는“I”를 사용하십시오. 이것이 실제로 효과적인 의사 소통의 기초입니다. 자신의 감정에 대해 이야기 할 때는 항상“I”진술을 사용하십시오. “당신”이라고 말하지 마십시오. 이것은 비난을받으며 다른 불쾌한 길을 쉽게 논의합니다. 예를 들어, “당신은 설거지를하지 마십시오.”라고 말하지 말고 대신“설거지를 한 후에 설거지를하지 않으면 짜증이납니다.”

# 5 신체 언어를 통해 많이 말합니다. 우리는 대부분 신체 언어를 통해 충격적으로 의사 소통합니다. 그래서, 당신이 당신의 감정에 대해 이야기하기 위해 앉을 때, 팔을 교차시킨 얼굴에 찌푸린 얼굴은 큰 느낌을주지 않습니다. 방어적이고 공격적인 에너지를 방출하지 않는 개방적이고 중립적 인 자세를 유지하십시오.

# 6 대화를 걸어보세요. 모두가 변화하고 더 나은 사람이 될 것이라고 말합니다. 지옥조차도 100 번이나 말했습니다. 그러나 실제로 차이를 만드는 것은 실제로 할 때입니다. 당신이 당신의 말을 따르지 않으면, 당신은 어떻게 당신의 파트너와의 의사 소통 능력을 향상시킬 수 있습니까? 화를 내겠다고 말하면 실제로 필요한 조치를 취하십시오.

# 7 양방향 거리입니다. 의사 소통을 향상시키는 유일한 방법은 두 사람이 모두 그것에 투자하는 것입니다. 당신의 파트너가 이미 그들의 의사 소통 기술을 연구하고 있다면, 당신은 그들을 반쯤 만나야합니다. 한 사람 만 모든 작업을 수행하면 작동하지 않습니다.

# 8 문자 메시지가 없습니다. 무언가에 대해 화가 나면 문자를 보낼 수 있습니다. 그러나 텍스트를 통해 감정을 잘못 전달하는 것은 매우 쉽습니다. 상대방이 음성 메시지를 듣거나 문자 메시지 뒤에서 표정을 볼 수 없습니다. 그렇기 때문에 대면 대화를 위해 이러한 대화를 저장해야하는 이유, 특히 가장 좋은 방법으로 관계에서 의사 소통하는 방법을 이해하려고 할 때 더욱 그렇습니다. 예, 휴대 전화 뒤에 앉기가 더 쉽다는 것을 알고 있습니다.

# 9 즉시 문제를 해결할 필요는 없습니다. 우리는 보통 누군가와 의견이 맞지 않을 때는 즉시 해결해야한다고 생각합니다. 물론, 우리는 지금 문제가 해결되기를 원합니다. 그것은 부엌에서 우리에게 어색한 만남의 시간을 절약합니다.

그러나 모든 주장이나 의견 불일치를 바로 해결할 필요는 없습니다. 때로는 열이 심하면 잠을 자고 다음 날에 토론하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 공간이 생겨서 효과적으로 의사 소통 할 수 있습니다.

# 10 감정을 최소한으로 유지하십시오. 좋아, 당신은 당신의 감정을 표현해야하지만 최소한의 감정으로 표현하고 싶습니다. 울거나 소리를 지르면 기분을 표현하는 데 어려움을 겪게됩니다. 또한 상대방 앞에서 몸을 담그면 상대방이 적극적으로 듣지 않을 것입니다. 가능한 합리적으로 머무르면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.

# 11 커뮤니케이션은 경쟁이 아닙니다. 의사 소통의 요점은 당신이 옳고 그들이 틀렸다는 것을 증명하는 것이 아닙니다. 공감과 타협을 기반으로합니다. 토론에서이기는 데 초점을 둔 토론에 참여하는 경우 글쎄, 당신은 멀리 가지 않을거야. 이것은 100 미터 대시가 아닙니다.

# 12 타이밍. 정말로 귀찮게하는 문제에 대해 파트너와 앉아서 이야기하려면 적절한 시간과 장소를 선택하십시오. 최종 대학 시험 1 시간 전이나 할아버지가 죽은 다음 날에하지 마십시오. 가급적 공공 장소가 아닌 조용한 곳을 선택하고 둘 다 감정적으로 중립적 인 순간을 선택하십시오.

# 13 편안하게 유지하십시오. 때때로, 우리의 감정을 전달하는 것은 상당히 스트레스와 정서적 일 수 있습니다. 기분을 편안하게하고 밝게 해주는 유머를 던지는 데 아무런 문제가 없습니다. 그러나 대화를 코미디 시간으로 만들지 마십시오. 그것은 주요 목표를 방해합니다.

# 14 전문가를 참여 시키십시오. 이 팁을 관계에 적용하는 데 문제가 있으면 전문적인 조언을 구하십시오. 치료사에게가는 것은 파트너와 대화를 시작하는 데 필요한 도구를 제공하는 데 도움이되는 훌륭한 옵션입니다. 예, 이 기능을 읽고 이해할 수는 있지만 실제로 적용하는 것은 어려울 수 있습니다.