친구의 거절을 처리하고 자신을 되 찾는 방법

그들은 좋은 친구가 평생 지속된다고 말합니다. 그러나 때때로 우리는 가장 가까운 생각을 잃습니다. 친구의 거부를 다루는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

우리는 모두 이별을 처리하는 방법을 배웠지 만 때때로 친구에 의해 거부 당하면 두 배의 상처를 입을 수 있습니다. 그렇기 때문에 나는 자신을 되돌려주고 친구의 거절을 어떻게 다룰 수 있는지 배울 수있는 방법을 보여줄 것입니다.

두 친구가 더 이상 나와 어울리지 않기로 결심했을 때 몇 달 동안 우울했습니다. 나는 대부분의 시간을 벽난로 앞에서 내 강아지를 껴안고 부모님과 함께 뉴스를 보았습니다. 나를 위해 정말 시끄러운 기간이었다.

물론, 나는 그 우울증에서 그것을 냈지만 그것을 다루는 올바른 방법 이었습니까? 몇 달 동안 세계에서 자신을 닫으려면? 아마도 그렇지는 않지만 상황을 처리하는 방법을 몰랐습니다. 나는 단지 내 감정으로 무엇을 해야할지 몰랐다.

친구의 거부를 다루는 방법

이제는 보통 사람들에 의해 거부 당했지만 친구로부터 거부당하는 것은 다릅니다. 낭만적 인 사랑은 아니지만 이들은 당신을 사랑하고 다른 의제를 갖지 않는 사람으로 당신을 사랑하는 사람들입니다.

그들은 당신이 기분이 좋고 그 반대가되기 때문에 당신과 함께 시간을 보냅니다. 친구는 당신의 파트너와의 관계가 거친 패치를 겪고 있거나 헤어질 때 당신을 위해 존재하는 사람들이어야합니다.

당신이 지금 아프다는 것을 압니다. 들어 봐, 잠시 동안 이런 느낌이 들거 야. 나는 너에게 거짓말을 할 수없고 내일 극복 할 것이라고 말하지만 친구로부터 거절을 처리하는 방법을 배우는 데 도움이되는이 팁을 읽으십시오. 안타깝게도 모든 우정이 영원하지는 않습니다.

# 1 시간이 전부입니다. 나는 이것이 진부하게 들리는 것을 알고 있으며, 나는 처음으로 그 말을 들었을 때 , 칙칙한 조언에 감사드립니다 . 그러나 여기에있는 것이 사실입니다. 거절 당하면 마음이 상할뿐만 아니라 자존심도 깨집니다. 당신의 자아가 한 번 움켜 쥐고, 이 연약한 부분으로 바뀌고 치유하는데 시간이 걸립니다. 결국, 시간을 내십시오.

# 2 거부에 대해 어떻게 생각하십니까? 당신에게 거절이란 무엇입니까? “두뇌가없는”소리처럼 들릴지 모르지만 생각해야합니다. 거절 당하면 자존감이 낮고 절망의 문제로 바뀌기를 원하지 않습니다. 거절에 대해 어떻게 반응하고 부정적인 감정을 가질 때 자신의 생각을 반영하고 자신이 호의적인지 아닌지를 파악하십시오.

# 3 다른 관점을 얻으십시오. 당신은 당신에게 무슨 일이 일어 났는지 보았지만 이야기의 반대편을 모른다. 두 사람을 모두 아는 누군가가 다른 관점을 얻는 것이 거절당한 이유를 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 모든 동전에는 양면이 있으며 현재는 그중 하나만보고 있습니다.

# 4 그것은 당신이 누구에 관한 것이 아니라, 당신이하고있는 것에 관한 것입니다. 이 거절은 반드시 당신 때문이 아니라 오히려 당신의 행동 때문일 수 있습니다. 당신이 누군가를 불편하게 만들고 있다면, 그들의 초기 반응은 당신을 거절하고이 감정에서 자신을 제거하는 것입니다. 행동은 최소한 일지 모르지만 그 사람에게는 꺼져 있습니다.

# 5 거부에서 긍정적 인 것을 취하십시오. 물론, 거절은 당신의 자아를 빨고 상하게했지만, 거절을 긍정적 인 방식으로 바라보십시오. 나는 그것이 불가능하다고 들리지만 내 말을들을 수 있습니다. 아마도이 거부는 미래의 실수를 피하거나 감정을 다룰 수있는 방법을 제공해 줄 것입니다.

# 6 기분이 나 빠져야한다. 친구의 거부를 다루는 방법을 이해하려고 할 때 감정을 억제하지 말고 내면에서 당신을 먹게하십시오. 그것은 21 세기입니다. 우리는 사람들로서 발전해야합니다. 대신, 자신에게 맞는 모든 감정을 느끼십시오. 그러나 이러한 감정이 당신을 극복하게하지 마십시오. 그들을 느끼고 처리 한 다음 계속하십시오.

# 7 타사와 대화하십시오. 상황에 관여하지 않는 사람과 대화하는 데 아무런 문제가 없습니다. 예를 들어, 치료사와 대화하는 것은 상황에 대해 편견없는 관점을 얻는 좋은 방법입니다. 이 사람이 싫어하는 말이나 행동을 했을 수도 있습니다. 타사는 상황에 대한 광범위한 견해를 제공 할 수 있습니다.

# 8 부정적인 생각에 빠지기 쉽다. 우리가 자기 연민과 슬픔에 빠지기가 너무 쉽습니다. 당신이 이러한 감정을 느끼게 될지라도, 그 감정에 갇히지 마십시오. 느끼고 처리 한 다음 계속 진행하십시오. 그렇지 않으면 이러한 부정적인 감정이 당신을 빨아 들일 것입니다.

# 9 다른 친구 및 가족과 시간을 보내십시오. 당신을 사랑하고 주변에 있고 싶어하는 다른 친구와 가족이 있습니다. 저 사람들과 어울려 당신은 혼자가 아니며 거절 당했지만 자신과 함께 시간을 보내고 싶어하는 다른 사람들이 있다는 것을 상기시켜야합니다.

# 10 인생의 좋은 것들을 상기 시키십시오. 이 사람이 당신의 우정을 거부했기 때문에 당신의 인생 전체가 엉망이 아닙니다. 당신의 인생에서 다른 모든 것은 여전히 ​​일어나고 있습니다. 당신의 개는 살아 있고 부모는 건강하며 직업을 사랑합니다.

보세요, 상황은 지금이 순간만큼 나쁘지 않습니다. 당신은 아프고 슬프기 때문에 아마도 나쁜 것에 만 초점을 맞추고 있지만 이제는 좋은 것을 볼 필요가 있습니다.

# 11 나가라, 세상을 떠나지 말아라. 내가 한 일을하지 마십시오. 알았지 만, 동시에 집에 머물면서 미안하다고 느끼는 순간이있을 것입니다. 나는 그것을 완전히 얻는다.

스스로 시간을 내야합니다. 집에 머물고 영화를보고 싶다면 그렇게하십시오. 그러나 이것이 건강에 해로운 일상이되지 않도록하십시오. 다시 말해 결국 집을 떠나십시오.

# 12 감정을 적어보십시오. 이것은 자신을 표현하는 가장 혼란스러운 방법 중 하나입니다. 예전 친구에게 편지를 보낼 필요는 없지만 기분을 적어 두어야합니다. 종이에 모든 것을 꺼내면 훨씬 나아질 것입니다. 아, 그리고 모든 것을 말하면, 한 가지 생각은 쓰지 말아야한다.

# 13 모든 것을 실천하십시오. 먼저, 이 경험을 통해 배우고 그 이상으로 행동을 바꾸십시오. 당신이 뭔가 잘못했다는 것을 깨달았다면 스스로 발전해 나가야합니다. 그것은 연습이 필요하지만, 당신이 정말로 더 나은 버전이되고 싶다면 그렇게하십시오.

# 14 동정심으로 자신을 대하십시오. 우리는 자신을 힘들게하는 경향이 있으며 대개 그다지 중요하지 않은 것들에 대해 노력합니다. 우리는 재활용하지 않은 것에 대해 죄책감을 느끼지 않습니다. 글루텐을 먹는 것보다 훨씬 더 중요합니다. 무슨 말인지 알 겠어? 그것은 진정한 학습 경험이므로, 이 시간 동안 자신에게 추가적인 사랑을주십시오.

# 15 거부로부터 배운다. 당신은 거절 당했고 지옥처럼 아 hurt지만이 경험에서 무엇을 가져갈 것입니까? 지난 몇 달 동안은 슬프게 보냈 으니까, 적어도 일종의 교훈을 배우는 경험에서 나 왔으면 좋겠습니다. 마치 아무 일도없는 것처럼 가장하지 말고 당신의 투쟁에서 자라십시오.

# 16 시간이 지남에 따라 관계를 회복시킬 수 있는지보십시오. 아니면 아닐 수도 있습니다. 나는 당신과 당신의 친구 (들) 사이에 무슨 일이 있었는지 모르지만, 그들은 완전한 멍청한 것일 수도 있습니다. 이 경우 나사로 조이십시오. 당신은 그들없이 더 나아집니다.

그러나 당신이 우정을 해친 무언가를했다고해서 그것이 그것을 고치려고 시도 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 공간을 확보하고 준비가되면 문제를 해결할 수 있는지 확인하십시오.

친구의 거부를 처리하는 방법을 아는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 당신 은 이것을 지나칠 수 있으며 앞으로 나아갈 것 입니다. 시간이 좀 걸릴 거예요