존엄성과 유독 한 관계에서 벗어나는 법

유독 한 관계에서 벗어나고 돌아 가지 않는 법을 배우는 것은 스스로 할 수있는 가장 좋은 일 중 하나입니다. 생각보다 쉬운 일이 아닙니다.

유독 한 관계에서 벗어나는 법을 배워야한다는 사실을 알고 있다면 큰 걸음을 극복했습니다. 하지만 지금은 조치를 취할 때입니다. 관계에서 벗어나십시오. 그러나 이전에 말했듯이, 쉬운 것보다 말이 쉽습니다.

따라서이 시점에 갇힌 느낌이 들지 마십시오. 나는 당신이 건강한 방식으로 그리고 당신의 존엄성을 유지하면서 관계에서 벗어날 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 당신은 독성 관계를 떠날 수도 있지만 문 밖으로 나가는 동안 그 독성을 가져오고 싶지 않습니다.

독성 관계를 벗어나는 방법

나는 나를 존중하지 않는 사람과 함께하는 패턴을 깨뜨리지 못하는 나쁜 관계가있었습니다. 물론, 그것은 단지 그들 만이 아니 었습니다. 본질적으로, 나는 그들이 나를 이런 식으로 치료하도록 허용했기 때문에 내 자신을 존중하지 않았습니다. 지금, 당신은 아마 사람들로부터 조언을 받았으며 그들 대부분은“그냥 끝내라”고 말합니다. 하지만 그렇게 간단합니까? 물론 그렇지 않습니다.

첫째, 독성 파트너를 가진 사람들은 관계에서 훨씬 나중에까지 그것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 둘째, 누군가에 대한 감정이있을 때, 관계가 올바른지 알더라도 관계를 끝내기가 어렵습니다. 자신에게 좋은 일을하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 독성을 끝내야합니다.

# 1 관계에 참여하십시오. 탱고에 2 개가 필요합니다. 내가 말하려는 것은 당신이 관계에서 당신의 역할을 받아 들여야한다는 것입니다. 당신이 당신의 파트너만큼 나쁘다고 생각한 일을하지 않았을지라도, 당신은 명백한 일이 아닙니다.

자신의 행동을 반영하고 생각하십시오. 또한 자신이 건강하지 않은 관계에 빠지지 않도록 스스로에게 헌신하십시오.

# 2 변명을 그만두십시오. 나는 관계를 떠나기가 어렵다는 것을 안다. 솔직히, 우리 대부분은 그들에게 익숙해 져 건강에 해로운 관계를 유지합니다. 우리는 편안합니다. 그러나 왜 당신이 관계에 있는지 변명하지 마십시오. 몇 가지 질문을해야합니다. x와 시간을 보내고 싶습니까? x로 시간을 보낸 후 기분이 좋습니까? x를 정말로 좋아합니까? 이것들은 간단하지만 중요한 질문입니다.

# 3 장점은 무엇입니까? 시끄러운 관계조차도 몇 가지 이점이 있습니다. 이 사람과 함께있는 이유가 있습니다. 이제, 유독 한 관계에서 벗어나는 방법을 알아 내기 전에 그 이유가 무엇인지 알아 내야합니다. 어쩌면 그들은 당신을 매력적으로 느끼게하거나 자녀들에게 좋은 부모가 될 수 있습니다. 우리가 본질적으로 우리에게 나쁜 사람들과 함께있는 이유가 있습니다. 그 이유가 무엇인지 파악하십시오.

# 4 그 이점을 채우십시오. 특정한 이유로이 사람과 함께 지내고 있습니까? 그러나 그 혜택을 제공 할 수있는 유일한 사람은 아닙니다. 당신은 자신에게 긍정적 인 감정을 줄 힘이 있습니다. 이것은 자기 반성과 자기 사랑이 들어오는 곳입니다. 자신을 온전하게 느끼게하는 다른 방법을 찾으십시오.

# 5 모든 접촉을 중지하십시오. 네, 알아요. 정말 힘들 것입니다. 그러나 당신은 이것을해야합니다. 당신이 정말로 관계에서 벗어나기를 원한다면, 당신의 전 친구와의 접촉에 대해 매우 엄격하십시오. 자녀가있는 경우 연락을 취해야하지만 최소한으로 유지하십시오. 독신이라면 잘 자르고 차가운 칠면조를 만드십시오.

# 6 사랑으로 자신을 둘러싸십시오. 당신을 사랑하는 강력한 지원 시스템으로 둘러싸여 있는지 확인해야합니다. 독성 관계를 떠난 후 힘든 순간을 겪을 때 도움이됩니다. 당신이 지원에 둘러싸여있을 때, 그들에게 돌아갈 가능성은 줄어 듭니다. 당신은 건강한 삶을 시작할 수 있습니다.

# 7 당신의 가치를 기억하십시오. 이 모든 것을 통해, 당신이 누구인지 그리고 당신이 가치있는 것을 기억하십시오. 가치있는 것을 잊었을 때 독성 관계로 돌아 가기가 쉽습니다. 유독 한 관계를 유지하려면 항상 무엇을 제공 할 수 있고 누구인지 기억해야합니다.

물론, 당신은 당신이 당신의 전을 그리워 할 순간이있을 것입니다, 하지만 당신이 그들을 그리워한다고해서 그들이 당신에게 좋았다는 것을 의미하지는 않습니다.

# 8 감정 상태에 중점을 둡니다. 당신은 아마 다양한 감정을 겪고있을 것입니다. 언젠가는 슬프고 다른 날은 화가납니다. 당신이 관계를 떠날 계획이라면 이것은 모두 정상입니다. 그러나 감정과 감정이 어디에서 오는지 인식 할 수 있어야합니다. 그렇게하면 공개적으로 표현할 수 있기를 바라면서 자신의 감정을 이해하게됩니다.

# 9 감정을 표현하십시오. 당신은 여전히 ​​당신의 파트너와 함께 있거나 최근에 그들과 헤어졌다. 당신의 관계가 어떤 상태인지에 관계없이 자신의 감정을 표현하는 것이 중요합니다. 감정 표현을 피하면 감정이 쌓여 파트너를 분개하게됩니다. 긍정적 인 방식으로 관계를 남기고 싶다면 감정을 억압해도 도움이되지 않습니다.

# 10자가 치유 과정을 거치게됩니다. 우리가 이러한 감정을 억 누르려고 할 때, 우리가 겪는 많은 성인 문제는 어린 시절의 외상 때문입니다. 이제 유독 한 관계를 떠날 때 우리가 가진 부끄러움을 없애고 내면을 깊이 파헤쳐보십시오.

독성 관계에 관여하게 된 원인을 살펴보십시오. 충분히 열심히 보이면 답을 찾을 수 있습니다.

# 11 당신의 전을 용서하십시오. 이것은 그들을위한 것이 아닙니다. 이것은 당신을위한 것입니다. 당신이 당신의 파트너로부터 완전히 나아가고 관계를 떠나고 싶다면, 그들과 그들의 관계의 일부를 용서해야합니다. 분노, 슬픔 또는 후회감을 느끼고 있다면 자신을 다치게 할뿐입니다. 관계를 완전히 떠나려면 놓아 주어야합니다. 그렇지 않으면, 당신은 여전히 ​​정신적으로 그들과 연결됩니다.