자신을 사랑하는 법 : 자기를 발견하는 15 가지 방법

인생의 슬픈 사실이지만, 우리 중 많은 사람들은 자신을 사랑하지 않습니다. 그러나 자신을 사랑하는 법을 배우는 것이 실제로 인생의 행복의 열쇠입니다.

불행히도, 우리 학교 시스템에는“자신을 사랑하는 법을 배웁니다”라는 수업이 없습니다. 우리 모두가 그런 수업을 들으면 좋지 않을까요? 글쎄, 그건 일어나지 않을거야.

그렇다면 우리의 자부심, 자부심, 그리고 자기 사랑은 어디에서 * 또는 그 부족 *으로부터 얻습니까? 그것은 다양한 곳에서 나왔지만 우리가 어렸을 때 부모님으로부터 시작됩니다.

어린 시절을 생각해보십시오. 부모님은 자신에 대해 어떤 종류의 말을 했습니까? 그들이 당신을 게 으르거나, 이기적이거나 나쁘다고 부르셨습니까? 아니면 그들은 당신이 얼마나 자랑스럽고, 당신이 아름답고, 좋은 사람이라고 말했습니까? 많은 사람들이 부모로부터 혼합 된 메시지를받습니다. 한 번은 그들이 학교에서 A를 똑바로받을 수 있다고 들었다가 다음에 그들은 게으르다 고 들었습니다.

그러나 부모 외에 다른 많은 요인들이 우리의 자존심에 영향을 미칩니다. 미디어, 동료, 자신을 다른 사람들과 비교하는 것은 자존감을 만들거나 깨뜨릴 수있는 다른 모든 것, 자신을 사랑하는 법을 배울 수있는 능력입니다.

자신을 사랑하는 방법 – 무조건적인 자기 사랑을 향한 15 가지 방법

좋은 소식은 자신을 사랑하지 않는 것처럼 느껴도 배울 수 있다는 것입니다. 당신은 영원히 자기 가죽이 될 운명이 아닙니다. 그러나 먼저, 자신에 대한 당신의 머리 속에있는 모든 생각은 단지… 생각이라는 것을 알아야합니다. 생각은 반드시 사실입니다. 당신은 그들이 있다고 생각할 수도 있지만 그렇지 않을 수도 있습니다.

다음은 자신을 사랑하고 더 행복 해지는 법을 배울 수있는 몇 가지 방법입니다.

# 1 좋은 자질을 적으십시오. 자신을 사랑하는 법을 배울 때 이것은 어려운 일이 될 수 있습니다. 당신이 끔찍한 자부심을 가지고 있다면, 당신 안에 좋은 것이 보이지 않을 수도 있습니다. 그러나 나를 믿으십시오 – 모든 사람은 좋은 특성을 가지고 있습니다!

당신은 아주 좋은 사람 일 수도 있고, 아니면 정말 똑똑 할 수도 있습니다. 당신이 생각하는대로 많이 적어 두십시오. 그런 다음 매일 최대한 자주 확인하십시오.

# 2 나쁜 자질을 적으십시오. 불행히도, 대부분의 사람들은 이미 자신이 싫어하는 것을 알고 있기 때문에이 방법이 더 쉬울 것입니다. 그러나 가능한 한 많이 나열하십시오.

그러나, 그 후에, 당신은 그들을 살펴보고 그들이 나쁘지 않은 이유를 스스로에게 말해야합니다. 또는 그들조차도 그 특성들을 어떻게 변화시킬 것인지 스스로에게 알려야합니다.

# 3 자신을 향상시키기위한 목표를 설정하십시오. 어쩌면 체중 감량과 건강이 필요하다고 생각할 수도 있습니다. 글쎄, 목표를 설정하고 해! 그냥 앉아서 불평하고 자신에 대해 나쁘게 느끼지 마십시오. 또는 대학을 졸업 한 적이 없다면 학교로 돌아가십시오. 자신이나 인생을 개선하기위한 조치를 취하면 자신을 더 사랑하는 법을 배우기 시작합니다.

# 4 친구와 대화하십시오. 사람들은 다른 사람들보다 더 어려워요. 우리의 친구들은 우리를 사랑하며, 우리가 좋아하지 않아도 보통 우리를 가장 잘 본다. 따라서 자존심이있는 친구를 사귀고 두 사람 모두 자신을 사랑하는 법을 배우면서 서로를 지원하게하십시오.

# 5 치료사에게 가십시오. 친구는 지원 시스템 으로서는 훌륭하지만 훈련 된 치료 사나 심리학자를 대신 할 수는 없습니다. 자존감이 특히 낮다고 생각되면 치료사를 찾아 도움을 받으십시오.

# 6 자기 대화를 모니터하십시오. 이것이 바로 우리의 모든 자부심이 시작하고 끝나는 곳입니다. 아무도 당신을 제외한 자신에 대한 느낌을 바꿀 수 없습니다. 그러나 먼저 자신에 대해 말한 모든 나쁜 것을 알아 차려야합니다. 당신은 그것을 알지 못할 수도 있으므로 자신의 말을 듣기 시작하십시오.

# 7 일지를 보관하십시오. 이 기능은 자체 대화를 모니터링하기 시작할 때 유용한 도구입니다. 자신에 대해 나쁜 말을하게되면 일지에 적는다. 그러나 더 중요한 것은 그 생각이 자신에 대해 진실이 ​​아닌 이유를 적어 두십시오. 그렇다면 변경 계획을 세우십시오.

# 8 긍정적 인 사람들과 만 관계하십시오. 부정적인 사람들은 그들과 함께 누군가를 끌어 내릴 수 있습니다. 사실, 그들은 주변 사람들이 자신에 대해 나쁘게 느끼길 원합니다. 따라서 가능한 한 멀리 떨어지고 긍정적 인 사람들과 만날 수 있습니다.

# 9 당신의 업적을 반영하십시오. 과거에했던 일이나 옳지 않은 일에 집착하는 대신 자신의 삶을 되돌아보고 자신이 한 일을 살펴보십시오. 우리는 모두 인생에서 좋은 일을 해냈으므로 그 시간을 기억하고 축하해주십시오.

# 10 감사하는 것을보십시오. 항상 감사해야 할 것이 항상 있습니다. 머리 위의 지붕, 식탁 위의 음식, 그리고 잠을자는 침대 일지라도 세계 대부분의 사람들보다 더 많습니다. 당신이 감사하는 상태에 있다면, 자신을 미워하기가 더 어렵습니다.

# 11 스스로 인내하십시오. 자신을 사랑하는 법을 배우는 것은 밤새 일어날 수 없다는 것을 기억하십시오. 나이가 들수록 더 많은 과거 프로그래밍을 취소해야합니다. 따라서 인내심을 갖고 노력하십시오. 저를 믿으십시오.

# 12 당신의 가치에 충실하십시오. 다른 사람을 위해 타협하지 마십시오. 자신에 대해 기분이 나 빠지고 어떻게 든 자신의 가치관과 자신을 타협하게 만드는 사람들과 어울리고 있다면 그 일을 중단하십시오. 항상 진실하라.

# 13 이기적인 태도를 취하십시오. 나는 이것이 이상한 팁처럼 들린다는 것을 안다. 그러나 자신을 사랑하는 사람들은 경계를 설정할 수 있습니다. 그들은 그들이 가치가 있다는 것을 알고 있기 때문에 이것을합니다. 그들은 다른 사람들이 온통 걸어 다니게하지 않으며, 적어도 일부는 이기적입니다. 그러나 나는 이기적인 시간을 100 % 권장하지 않습니다. 그렇지 않으면 친구가 없습니다.

# 14 자신을 용서하고 다른 사람들을 용서하십시오. 용서는 자기 사랑뿐만 아니라 다른 사람을 사랑하는 열쇠입니다. 우리는 모두 인생에서 후회하는 일을했습니다. 따라서 자신을 용서하고 다음에 더 잘하십시오. 그리고 다른 사람들에게도 같은 예의를주십시오.

# 15 시각화. 이것은 치즈 소리처럼 들릴 수 있지만 시각화의 힘이 실제임을 입증하는 많은 연구가 있습니다. 올림픽 운동 선수조차도 그것을 사용합니다. 따라서 자신을 사랑하는 자신을 시각화하십시오. 그렇게하면 결국 잠재 의식이 진실이라고 믿게됩니다.

자신을 사랑하는 법을 배우는 열쇠는 노력을 기울이는 것입니다. 내일은 새로운 사람처럼 느끼지 않을 것입니다. 그러나 이러한 팁을 일관성있게 따르면 결국 자존심이 훨씬 향상됩니다.