당신을 다치게하는 사람에 대한 배려를 멈추는 방법 : 치료를위한 15 단계

상처받은 느낌? 세상이 끝난 것 같아 인생은 저쪽에 있습니다. 당신을 해친 사람에 대한 배려를 멈추는 법을 배울 시간입니다.

당신이 마비되고 싶어한다고 느낀 적이 있습니까? 마음이 상한 적이 있다면 누군가가 모든 고통을 덜어 줄 수 있기를 바랍니다. 당신을 다치게하는 사람에 대한 배려를 멈추는 법을 배우는 것이 말보다 쉽습니다.

그러나 감정이 온 / 오프 스위치로 온다면 인생이 더 쉬울까요? 뱀파이어 다이어리를 본 적이 있습니까? 그 공연에서 두 뱀파이어 형제는 실제로 감정을 끌 수 있습니다. 그들은 단순히 더 이상 인간의 감정을 느끼고 싶지 않다고 결정합니다. 딸깍 하는 소리! 그들은 그것들을 끕니다. 그게 다입니다. 그들은 아무것도 느끼지 않습니다.

문제는 우리는 TV 뱀파이어가 아닙니다. 우리가 느끼는 방식에 대한 신화적인 켜기 및 끄기 스위치는 없습니다. 우리는 인간의 일부 라고 느끼게됩니다. 느낌을 통해 우리는 일어난 일을 처리하고 처리합니다. 앞으로 다시 발생하지 않기를 바랍니다.

15 가지 단계를 따라 가면서 다친 사람에 대한 관심을 멈추는 방법

모두 해제 할 수는 없지만 건강한 방법으로 처리하는 방법을 배울 수 있습니다. 당신을 다치게하는 사람에 대한 배려를 멈추는 방법에 대해 궁금한 적이 있습니까? 놀랍게도 그들과 관련이 없습니다. 그것은 당신과 관련이 있습니다. 돌보는 것을 멈추려면 상황을 돌리고 대신 자기 자신을 돌보십시오.

# 1 감정을 느끼도록하십시오. 이를 위해서는 티슈가 필요할 것이고 아마도 와인 한 병이 필요할 것입니다. 그러나 그것들을 처리하기 위해서는 실제로 감정을 느낄 필요가 있습니다. 상처를 느끼지 않고 내면의 무언가를 변화시키지 않으면 상황을 처리 할 수 ​​없습니다.

나는 당신이 쓰라린 사랑을 제안하지는 않지만, 이러한 감정을 느끼면 자신의 행복이 다른 사람에 대해 이런 식으로 느끼는 것보다 훨씬 중요하다는 것을 알 수 있습니다.

# 2 일어난 일을 직시하고 받아들이십시오. 너무 많은 사람들이 단순히 상황이 사실이되기를 원하지 않기 때문에 상황을 처리하는 것을 허용하지 않습니다. 그들은 인생에 착수하고 그것이 사라지기를 희망하지만 결코 그렇지 않습니다. 상황에 직면하지 않고 실제로 받아들이면 나중에 엉덩이에 물린 상태로 돌아옵니다. 나를 믿어, 그것은 10 배 나빠질 것입니다. 도망 가지 마십시오. 이것은 삶입니다.

# 3 장미 색조의 안경을 벗으십시오. 당신은 아마 그들에게 좋은 점, 상처가 있기 전에 함께했던 모든 긍정적 인 기억을보고있을 것입니다. 그 안경을 벗고 그들이 무엇인지 살펴보십시오. 그들이 당신에게 상처를 주었다고 스스로에게 말함으로써 합리화하십시오.

자, 우리 모두 실수를 저 지르지 만, 이 사람에 대한 관심을 멈추려 고한다는 사실은 이것이 작은 실수가 아니라는 것을 말해줍니다.

# 4 친구에게 기대십시오. 대화를 나누고 친구에게 기대어 도움을 청하십시오. 그 사람의 행동을 변호하지 마십시오. 당신의 친구가 그들에게 나쁜 년을하고 싶다면, 그들을하자! 이 사람들은 당신을 정말로 돌보고 당신에게 가장 좋은 것을 원합니다. 이것은 당신을 해친 사람에 대한 배려를 멈추는 방법을 배우는 데있어 중요한 단계 중 하나입니다.

# 5 소셜 미디어에서 삭제하십시오. 페이스 북이나 인스 타 그램을 스토킹하지 마십시오. 귀엽지 않고 영리하지 않습니다. 그들이하고있는 일을 최신 상태로 유지한다고해서 그들을 극복하는 데 도움이되지 않으며 돌보는 것을 멈추지 않을 것입니다.

# 6 전화 번호도 삭제하십시오. 약한 순간이 생길 것입니다. 장미 색조 안경을 한 번 더 비난하십시오! 술을 너무 많이 마시고 향수를 느끼는 금요일 밤에 연락 할 수 없도록 전화 번호를 삭제하십시오. 모든 노력을 취소하고 다음날 후회하게됩니다.

# 7 순교자의 행동을 피하십시오. 순교자 함정에 빠지기는 쉽지만 일단 들어간 후에는 나가기가 어렵고 평생 부정적 길로 인도합니다. 알았어, 힘들고, 불공평하지만, 그것은 일어나고 당신은 그것을 처리해야합니다. 순교자가되지 마십시오. 매력적인 모습이 아니며 계속 발전하는 데 도움이되지 않습니다.

# 8 자신을 용서하고 비난 게임을 피하십시오. 치유 과정이 진행됨에 따라 특정 일에 대해 스스로를 비난하기 시작할 것입니다. 이 사람은 당신을 다치게하지 않았어요! 당신은 마술처럼 다른 사람의 행동을 통제하지 않고 스스로 선택을했습니다. 당신이 생각하고있는 것을 용서하고 자신을 비난하지 마십시오.

# 9 분노를 품으십시오. 당신을 다치게 한 사람에 대한 배려를 멈추는 방법을 이해하는 과정에서 분노가 올 것이며 아마도 장관 일 것입니다! 그것을 받아들이고 느끼고 스스로 힘을 얻도록 한 다음 놓아 두십시오. 분노는 당신이 나아가고 있다는 표시입니다.

# 10 쓴 맛을 피하십시오. 모든 남성이 같은 것은 아니고 모든 여성이 같은 것은 아니므로 미래의 파트너를 괴롭히지 마십시오. 이 사람이 당신에게 한 모든 일에 대해 인류를 비난함으로써, 당신이이 일을함으로써 아프게 될 유일한 사람은 자신입니다.

# 11 그들이 준 것을 버리십시오. 당신은 항상 추억을 가질 것입니다. 그러나 당신은 기억하기 위해 물리적 인 것들을 필요로하지 않습니다. 그들이 준 선물이나 기념품 또는 매달린 물건을 버리십시오. 첫 데이트부터 영화 표가 필요하지 않습니다. 비켜!

# 12주의 산만. 상처 받고 상심 할 때 롤러 코스터와 같습니다. 1 분이면 괜찮다고 생각하고 벽돌처럼 부딪칩니다. 주의 산만은 좋은 순간을 연장하는 좋은 방법이며, 나쁜 순간은 살펴볼 기회가 없습니다. 휴가를 가면서 재미있는 일을하십시오. 기본적으로 건강을 산만하게합니다.

# 13 항상하고 싶은 일을하십시오. 주의가 산만 해지면 항상하고 싶었던 일이 있습니까? 예를 들어, 머리를 밝은 빨간색으로 염색하고 싶습니까? 스카이 다이빙하고 싶습니까? 해! 지금 가십시오 또는 직접하십시오. 기분 좋은 요소는 당신을 다치게하는 사람에 대한 배려를 멈추는 방법을 이해하기 위해 취할 수있는 가장 큰 단계 중 하나입니다. 당신은 당신이 더 중요하다는 것을 알게 될 것입니다.

# 14 항상 효과가있는 것은 아니지만 미래가 있다는 것을 인정하십시오. 당신이 여행을 다친 사람에 대한 배려를 멈추는 방법의 마지막에 오는 징후 중 하나는 때로는 사랑이 당신이 원하는 방식으로 작동하지 않는다는 것을 받아 들일 수 있다는 것입니다. 그.

또한 다른 사람과 함께 미래가있을 것이며, 때가되면 미래에 열릴 것임을 알 수 있습니다.

# 15 시간을 내십시오. 마지막 단계는 시간을내는 것입니다. 데이트 장면으로 돌아가서 고통을 마비시키지 마십시오. 그것은 바로 스티치가 필요한 매우 불쾌한 상처에 반창고 일뿐입니다. 시간을내어 자신이 관계의 끝을 슬퍼하거나 당신을 해친 사건을 슬퍼하도록 한 다음, 잠시 동안 기다리십시오.

너 자신을 위해 일을해라. 시간이 다가 오면 완전히 치유되고 능력을 갖추게됩니다.

당신을 다치게하는 사람에 대한 배려를 멈추는 법을 배우려면 시간과 노력이 필요합니다. 클러치에 빠지기 시작하고 일어나지 않은 것처럼 가장하기 쉽습니다. 역사는 그저 반복 될 것입니다.