울음을 멈추는 방법 : 자신을 치유하고 행복을 다시 찾으십시오

영원히 보이는 것처럼 슬픔과 눈물을 앓고있는 사람이라면 울음을 멈추고 다시 행복하게 느끼는 방법이 있습니다.

모두가 햇빛과 행복의 우산 아래에서 삶을 살 수있는 것은 아닙니다. 진실은, 우리 모두는 때때로 우리 자신을 타고, 눈물로 당신을 소비 한 깊은 슬픔에서 벗어나기 어렵다. 우리 중 일부는 다른 사람들보다 더 힘든 시간을 보내고 있으며 울음을 멈출 수 없습니다. 우리는 모두 한두 시간을 보냈지 만, 틀에 박히지 않으려면 울음을 멈추고 다시 행복하게 느끼는 방법이 있습니다.

끝없는 울음과 슬픔에 빠진 것처럼 보이면 다시 행복해질 수 있다고 믿기가 어렵습니다. 그러나 당신은 분명히 그럴 수 있고, 그것이 내가 여기에있는 이유입니다.

사람들은 왜 울어요?

나는 여러분 모두가 이것에 눈을 돌리고 생각할 것이라고 확신합니다.“그들은 슬프기 때문입니다. Duh.” 그러나 나는 당신에게 작은 비밀을 알려줄 것입니다. 단지 슬퍼한다고해서 울 것입니다. 당신은 모든 종류의 이유로 슬퍼 할 수 있으며 결코 한 번의 눈물을 흘리지도 않습니다.

몸을 싸움이나 비행으로 보내도록 강한 방식으로 영향을 받아야합니다. 기본적으로, 당신이 너무 슬프거나 좌절하거나 스트레스를 받으면 몸에 물리적 인 피해를 입히면 울 것입니다.

울음을 멈추고 자신을 치유하는 법

우리 중 일부는 다른 사람들보다 훨씬 더 민감합니다. 이것은 어떤 사람들은 슬프게 울 수도 있지만 울지 않을 것이며, 눈물이 시력을 흐리게해서 다른 사람들도 볼 수 없다는 것을 의미합니다. 후자라면 울음을 멈추고 다시 행복 해지는 법을 알고 싶을 것입니다.

쉬운 일이 아니지만 그렇게 할 수 있습니다. 울음을 멈추고 다시 행복해질 수있는 방법을 찾고 있다면 여기에 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다.

# 1 모든 문제를 해결하십시오. 너무 슬퍼서 끝없이 울면서 울부 짖는 문제가 있다면, 해결해야 할 문제가 있습니다. 무엇을 울고 있는지는 중요하지 않습니다. 문제가 무엇인지 파악하고 문제를 해결해야합니다.

그래야만이 단 하나만 울고 멈출 수 있습니다. 하루를 시작하기 전에 더 이상 울지 않을 때까지 눈물을 기다리면 다른 시간에 같은 날에 눈물이납니다.

# 2 위험한 상황에서 자신을 제거하십시오. 매일 울면서 기분이 좋지 않을 정도로 상처를받을 수있는 상황에 처하게되면 그 상황에서 벗어나야합니다. 감정적으로 해를 끼치는 사람이 있다면 멀리 나가십시오.

이것은 가장 쉬운 방법은 아니지만 사람의 존재 또는 상황에서 자신을 제거하는 초기 충격과 상심 후에는 기분이 훨씬 좋아지고 행복을 다시 찾을 수 있습니다.

# 3 방아쇠를 피하십시오. 플러드 게이트를 열어 특정 히스테릭의 눈물을 흘리게하는 특정 장소 나 사람 또는 물건이 있다는 것을 알고 있다면 피하십시오. 때로는 너무 고통스럽기 때문에 완전히 제거 할 수 없으며 주변에 있으면 울게됩니다.

울음을 멈추고 다시 행복 해지는 방법을 알고 싶다면 모든 비용을 부담하지 마십시오. 당신이 항상 그 고통스러운 것들을 생각 나게한다면, 당신은 결코 행복을 찾고 치유하고 앞으로 나아갈 수 없을 것입니다.

# 4 산만을 찾으십시오. 빠른 수정이 필요할 때 울음을 멈추는 가장 좋은 방법은주의를 산만하게하는 것입니다. 좋아하는 TV 쇼를 켜거나 친구에게 전화를 걸거나 도보로 외출 할 수도 있습니다.

눈물을 흘리게하는 것 중 하나를 생각 나게하면 울음을 멈추고 다시 행복 해지는 방법을 찾는 데 도움이됩니다. 이것의 비결은 생각을 많이해야하는 일을하는 것입니다. 그래서 당신의 마음은 당신을 계속 울게하는 한 가지로 돌아갈 수 없습니다.

# 5 호흡을 늦추십시오. 심호흡을하면 몸 전체가 진정되어 울음을 멈추는 데 도움이됩니다. 당신이 눈물을 흘리면 몸은 대개 싸움이나 비행 반응을합니다. 즉, 아드레날린이 심장과 폐와 함께 펌핑되고 ​​있음을 의미합니다.

그러므로 몸을 진정 시키면 울지 않아도됩니다. 이것은 당신이 똑바로 생각하기 시작할 수있게하며, 울음을 멈추고 행복을 향해 노력하기 위해 자신과 함께 추론 할 수 있습니다.

# 6 당신을 격려하는 한 가지를 찾아 가십시오. 우리 모두는 잠시 후에 우리를 응원 할 수있는 한 가지 또는 사람이 있습니다. 이것이 누구인지 또는 무엇인지 알고, 그것이 당신을 행복하게하고 눈물이 흐르는 것을 막을 것이라는 의심없이 알고 있다면, 그것에 가십시오.

친구에게 전화를 걸거나 영화를 켜거나 개를 안아 주면 눈물을 멈출 수 있습니다. 눈물로 자신을 응원하고 행복을 강요하는 것은 울음을 멈추는 방법을 찾는 데 도움이 될 것입니다.

# 7 생각의 기차를 바꾸십시오. 이것은 많은 연습이 필요하지만 울음을 멈추는 좋은 방법입니다. 가능하다면 울음을 멈추기 위해 생각을 다른 것으로 바꾸십시오. 모든 눈물을 일으키는 한 가지에 대해 생각하지 마십시오. 쉬운 일이 아니지만, 숙달하면 눈물이 먼저 흐르는 것을 막을 수 있습니다.

# 8 상황의 긍정적 인 점에 대해 생각해보십시오. 어떤 상황은 끔찍한 일이며 그것에 대해 울면 실제로 모든 부정적인면에만 머물러 있습니다. 상황에서 오는 긍정적 인 점에 대해 생각해보십시오.

아무리 작은 것이라도 좋은 일에는 눈물을 뚫고 멈출 수있는 방법이 있습니다. 나쁜 상황에서 긍정적 인 생각을하도록 강요하면 울음을 멈추는 법을 알게됩니다.

# 9해야 할 일의 목록을 만드십시오. 나는 이것이 행복을 찾고 눈물이 넘치는 것을 막는 것과 관련이없는 것처럼 보일 수 있지만 작동합니다! 종이 한 장을 꺼내서해야 할 일 목록을 작성하십시오.

청소, 쇼핑 목록, 달성하려는 작은 목표 목록에 이르기까지 모든 것이 될 수 있습니다. 이것은 당신의 마음을 슬픔으로부터 멀어지게하고 그것을 당신이 성취하고자하는 모든 것들로 다시 향하게 할 것입니다.

# 10 신뢰하는 사람과 대화하십시오. 때때로 당신이 할 수있는 유일한 일은 누군가에게 환기하는 것입니다. 신뢰하는 사람을 불러서 느끼는 모든 것에 대해 이야기하고 눈물을 흘리십시오.

당신은 그들이 위로가되고, 지지가 될 수 있으며, 상황에 따라 눈물이 필요하지 않다는 것을 알 수있게 해줍니다. 그들은 울음을 멈추는 방법을 가르쳐 주면 행복을 다시 찾을 수 있습니다.

울음은 힘든 시간에 대한 인간의 자연스러운 반응이지만 우리가 울고 싶어한다는 의미는 아닙니다! 울음을 멈추고 다시 행복 해지는 법을 정말로 알고 싶다면이 팁들이 도움이 될 것입니다.