내 향적 소진 : 예, 존재하며 이것이 대처하는 방법입니다

내 향적 인 사람이라면 매일 사교 활동을하는 것이 얼마나 피곤한지 알 수 있습니다. 결국 내향적인 소손을 겪고 고쳐야합니다.

내 향적이지 않다면 하루 종일 사람들 주위에 얼마나 지칠 수 있는지 전혀 모릅니다. 당신에게는 아마 이해가되지 않습니다. 그러나 내향적인 사람들을 이해하고 어떻게 내성적 인 화상으로 고통받을 수 있는지 이해하는 것이 좋습니다.

그리고 여러분 모두에게 내면의 내향적인 사람들을 위해, 나는 그것을 얻습니다. 내 향적 소손이 무엇인지 알지 못할 수도 있지만, 이전에 그 문제를 다 뤘음을 보증합니다.

내향성 소진이란 무엇입니까?

먼저, 내향 환자가 무엇인지 파악하기 전에 내향 환자가 무엇인지 이해해야합니다. 내향적인 사람들은 혼자서 에너지를 얻는 개인입니다. 반대로 사람들은 항상 사람들 주위에있을 때 정말 피곤합니다.

사교의 과도한 피로는 내성적 인 소진입니다. 그들은 너무 지쳐서 너무 많아요. 어떤 사람들은 고장이 있고 다른 사람들은 매우 매우 까다로워집니다.

내향적인 사람들이 너무 자주 소진되지 않도록주의해야하는 이유

대부분의 사람들은 자신이 나중에 내일까지 내향적임을 깨닫지 못합니다. 친구와 함께있을 때 많은 재미가 있지만 어떻게 항상 집에 가서 잠을 원하십니까? 실제로 내 향적이라는 사실을 알면 항상 불타는 것이 나빠서 외출 빈도에 대해 더주의해야합니다.

당신은 정말 피곤하고 부정적인 사고 방식에 빠지며 조심하지 않으면 주위 사람들에게 의미있는 말을 할 수 있습니다. 당신은 정말로 그것을 의미하지는 않으며, 당신의 에너지는 단지 찢어지고 당신은 초조해합니다.

내 향적 소손을 다루는 방법

어떤 이유로 든 정기적으로 사교를해야하는 내향적인 사람이라면, 그 문제를 올바르게 다루는 방법을 알아야합니다. 직장에서 사람들 주위에 있어야하는지 또는 가족이해야 할 일에 관계없이, 내성적 인 소손을 다루는 방법은 다음과 같습니다.

# 1 가까운 사람들이 혼자 시간이 필요하다는 것을 알도록하십시오. 친한 친구와 가족은 이미 당신에 대해 이것을 알고 있어야하지만, 그렇지 않다면 그들에게 말하십시오. 외향적이라면 오랜 시간 동안 사회 활동을하는 것이 얼마나 어려운지 이해하지 못합니다.

그들이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 이해하게하여 왜 혼자 있어야하는지 이해할 수 있도록하십시오. 그들이 왜 당신이 혼자 있고 싶어하는지 모른다면, 그들은 항상 당신이 그들로부터 멀어지고 있다는 것을 불쾌하게 받아 들일 수 있습니다.

# 2 매주 혼자 시간을 정하십시오. 인생은 때때로 정말 바쁠 수 있습니다. 직장과 학교 및 친구들과 함께 내향적인면을 키워야합니다. 혼자 시간이 필요합니다. 정기적으로받지 못하면 일정의 일부가되어야합니다.

일주일에 적어도 두 밤은 차가워집니다. 좋아하는 쇼를보고, 책을 읽고, 달리기를하고, 혼자있을 때 기분이 좋아져 재충전 할 수있는 모든 것을하십시오.

# 3 다른 사람들이있는 동안 내향적인 방법을 찾으십시오. 이 작업은 실제로 어려울 수 있지만 작동시킬 수 있다면 생명의 은인이 될 것입니다. 개인적으로, 나는 다른 사람들에게 둘러싸여 있어도 재충전하고 내면을 돌볼 수 있습니다.

나는 내 휴대 전화 에서이 작업을 수행합니다. 나는 그것이 탈출하기에 가장 좋고 건강에 좋은 방법은 아니라는 것을 알고 있지만, 둘러싸여있을 때 혼자 느끼고 약간 재충전 할 수 있습니다.

# 4 욕실이나 외부로 탈출하십시오. 자신에게 몇 분만 걸리더라도 내향적인 화상을 피할 수 있습니다. 압도 감을 느끼기 시작하면 화장실로 향하거나 몇 분 동안 밖에서 훔치십시오. 어쨌든, 혼자 있고 혼자있는 것이 진정되고 기분이 좋아지는 데 도움이됩니다.

# 5 평온을 유지하십시오. 도망 갈 수 없다면 침착하게 도와주는 작은 일과를 찾으십시오. 휴대 전화를 보거나 숨을 크게들이 쉬거나 머리 속의 특정 진언을 반복하든 유용합니다.

# 6 사교 행사를 적절히 준비하십시오. 많은 사람들과 사교를 할 것이라는 것을 알고 있다면 정신적으로 준비해야합니다. 그리고 그것은 또한 당신이 이벤트 전에 시간을 혼자 보내야한다는 것을 의미합니다.

이것이 다가오는 것을 알면이 문제를 해결하는 데 도움이 될뿐만 아니라, 충전하기 전에 휴식을 취하고 휴식을 취하는 데 도움이되므로 처음부터 타 버릴 필요가 없습니다.

# 7 누군가에게 공간을 요청하십시오. 특히 나가는 사람이 폭격을 당했다면 약간의 공간을 요청하십시오. 그들에게 내성적 인 사람이라고 말하고 때로는 혼자만 있으면됩니다. 그들은 그것을 얻지 못할 수도 있지만, 당신이 지쳐서 화가 났거나 화를내는 것보다 낫습니다.

# 8 이해하는 친구로부터 지원을 구하십시오. 내향적인 친구가 있습니다. 당신을 이해할 수없는 외향적 인 사람들에 둘러싸여있을 가능성은 거의 없습니다. 그들로부터 약간의 지원을 받으십시오. 그들에게 당신이 사회적으로 조금 과도하게 느끼고 있다고 말하면 그들은 당신이 혼자 시간을 갖도록 할 것입니다.

# 9 나쁜 상황을 피하십시오. 콘서트가 당신을 행복보다 더 비참하게 만들 것이라는 것을 알고 있다면 가지 마십시오. 좋은 생각처럼 보일 수 있지만 무언가 나쁘다는 것을 알면 피하십시오. 때때로 당신은 이벤트에 가서 사교를해야하고 그 경우에, 당신의 체류를 짧게 유지하십시오.

# 10 혼자 시간을 현명하게 사용하십시오. 때때로 혼자있는 것이 반드시 혼자있는 것처럼 느껴지는 것은 아닙니다. 재충전 할 수 있도록 혼자만의 시간을 갖도록해야합니다. 주변에 아무도 없기 때문에 자신이 혼자라는 것을 생각할 수도 있습니다.

그러나 문자 메시지, 스냅 챗 또는 메신저 앱을 통해 사람들과 의사 소통을하는 것은 여전히 ​​사교적입니다. 여전히 피곤할 수 있으며 충전 시간에 포함되어서는 안됩니다.

내 향적 소손을 경험 한 적이 있다면 정말 짜증납니다. 그것을 피하고 그것을 경험 해야하는 경우에도 처리하려면 다음 팁을 따르십시오.