당신의 인생에서 아무도 느끼지 않을 때해야 할 일

우리 모두는 때때로 삶의 쇠약을 겪습니다. 그러나 아무도 관심이 없다고 느끼는 경우가 많으면 다음 10 가지를 수행 할 수 있습니다.

우리 모두는 세상이 우리 주변을 무너 뜨리는 것처럼 느끼고 그 순간에 우리 나 우리의 삶에 관심을 갖지 않는 사람이 있다고 생각합니다.

이것은 보통 우리를 우울증의 한판에 빠뜨립니다. 우리는 침대에 누워서, 많은 양의 담요로 싸서 아무도 신경 쓰지 않는다는 사실에 대해 대가를 치르기 위해 에너지를 소비 할 수 없습니다.

개인적으로, 나는 당신의 평범한 여자 보다이 시합을 더 자주 겪습니다. 힘들고 때로는 어려움을 겪지 만 갑작스런“아무도 신경 쓰지 않는”이데올로기가 받아 들여지면 나 자신을 행복한 마음가짐으로 데려 갈 때 스스로를 선포하는 전문가가되었습니다.

찡그린 얼굴을 뒤집어 놓으십시오. 아무도 신경 쓰지 않을 때해야 할 일

이런 종류의 분위기에 빠지면 결코 재미가 없으며, 기분을 벗어날 수있는 방법을 찾는 것이 훨씬 재미 있습니다. 그러나 아무도 걱정하지 않을 때 할 수있는 일이 많이 있습니다. 이것들은 아무도 신경 쓰지 않는 것처럼 갑자기 자신을 발견 할 때 시도 할 수있는 진정한 일입니다.

# 1 진행중인 일을 누군가에게 알려주십시오. 솔직히, 누군가가 실제로 무언가 잘못되었다는 것을 아무도 모른다면, 지금 아무도 당신의 상황에 관심이 없다고 어떻게 말할 수 있습니까? 많은 사람들이“아무도 신경 쓰지 않을 것”이라는 마음가짐으로 아무 말도하지 않습니다.

그러나 진실은, 당신이 아프거나 약간의 도움이 필요하다면 사람들이 돌봐 줄 것입니다. 그들은 할 것이다. 전화를 들고 누군가에게 전화하십시오.

# 2 당신의 사고 방식이 부정적이라는 것을 인식하십시오. 당신이 부정적인 사고 방식에있을 때, 당신의 인생에서 일어나는 모든 일에 대한 모든 사람들의 반응은 부정적인 방식으로 받아 들여질 수 있습니다. 즉, 사람들이 얼마나 많은 관심을 보이고 있는지 알지 못하는 경우도 있습니다.

이 분위기에있을 때 다른 사람들의 행동에 대한 당신의 의견과 견해가 크게 왜곡된다는 것을 의식적으로 인식해야합니다. 당신은 실제로 그런 일을하는 사람 일 때 그들의 반응이 부정적이거나 돌보지 않는 것으로 생각할 것입니다.

# 3 찡 그리고 그만. 자신의 우울증과 슬픔만으로 침대에 누워있는 것은 아무것도하지 않고 머리에서 일어나고있는 일에 대해 더 나쁘게 느끼게합니다. 찡그린 사람은 주변에 없기 때문에 더 많은 외로움을 느끼게합니다.

이런 식으로 느끼기 시작할 때 침대에서 내리고 샤워하고 준비하고 집 밖으로 나가십시오. 혼자있는 것은 아무도 당신을 돌보지 않는 느낌에 추가 될 것입니다. 친구 나 다른 사람들과 자신을 둘러 보면 그들이 실제로 돌보는 것을 볼 수 있습니다.

# 4 경쾌한 음악 듣기. 행복하고 경쾌한 음악을 들으면 기분이 좋아진다는 아이디어를 뒷받침하는 많은 과학적 증거가 있습니다. 아무도 돌보지 않는다는 느낌은 우울증, 불행, 외로움과 관련이 있습니다.

따라서 기분이 좋아지는 행복한 음악을 켜면 그러한 감정을 모두 완화하는 데 도움이됩니다. 가장 중요한 부분을 알고 싶습니까? 헤어 브러시를 잡고 소파에 서서 연주하는 각 멜로디로 마음을 노래하면 노래하는 동안 방출되는 엔돌핀으로 인해 기분이 높아질 것입니다.

# 5 바쁘십시오. 사람들이 지루해지면 인생의 작은 모든 잘못에 빠져서 자신이 아닌 것으로 날려 버리는 경향이 있습니다. 이것은 결국 아무도 당신의 문제에 관심을 갖지 않는 느낌을 유발합니다.

# 6 일지를 사용하십시오. 아무도 신경 쓰지 않는 것처럼 느끼기 시작하면 항상 감정을 적어 두는 것이 좋습니다. 한 장의 종이에 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 모든 생각을 얻고 아무도 신경 쓰지 않는다고 생각하는 모든 이유를 언급하십시오.

그런 다음, 당신이 끝나면, 당신이 쓴 것을 다시 읽으면 기분이 나아질 것입니다. 모든 생각을 머릿속에서 벗어날 수있을뿐만 아니라 실제로 다른 관점으로 문제를 보는 것은 생각이 얼마나 비합리적인지를 보는 데 도움이 될 수 있습니다.

# 7 다른 곳에서 도움을 찾으십시오. 때때로, 아무도 신경 쓰지 않는다는 느낌은 하루 안에 사라질 뻔한 생각입니다. 그러나 이것은 또한 만성 우울증과 관련하여 훨씬 더 심각한 문제의 지표가 될 수 있습니다.

이것이 행복하고 걱정하는 것보다 일반적인 반복되는 느낌이라면 정신 건강이 위험하지 않도록 전문적인 도움을 구해야합니다. 의사, 심리학자를 만나거나 정신 건강에 전념하는 웹 사이트에서 도움을 받아 시작할 수도 있습니다.

어딘가에서 # 8 자원 봉사자. 다른 사람들이 당신을 더 기분 좋게 만들 수있게 도와주는 것이 이상합니다. 그것은 당신에게 할 일을 제공하고, 당신 자신의 문제가 다른 사람들만큼 나쁘지 않다는 것을 보여주고, 당신에게 목적 감각을줍니다.

따라서 나가서 노인 가정, 개 보호소 또는 식품 저장실에서 자원 봉사 할 수 있는지 확인하십시오. 자원 봉사자들을 항상 찾고있는 많은 조직이 있으며, “아무도 걱정하지 않는다”는 느낌을 없애기 위해 일주일에 두 번 이상 몇 시간이 걸리지 않습니다.

# 9 애완 동물을 키우십시오. 인구의 대다수가 어떤 종류의 애완 동물을 가지고있는 이유가 있습니다. 그들은 당신을 행복하게 할 수있는 능력이 있습니다. 자신의 삶에서 누군가 자신의 삶에 너무 의존한다는 사실은 당신을 행복한 기분으로 만들기에 충분합니다.

무슨 일이 있어도 애완 동물이 당신을 돌봐 줄 것입니다. 그들의 무조건적인 사랑은 당신이 최근에 갇힌 사고의 구덩이에서 당신을 찢어 버릴 것입니다.

# 10 당신이 혼자가 아님을 아십시오. 아무도 신경 쓰지 않는 느낌은 외로운 느낌입니다. 당신은 모두가 당신을 버린 것 같은 느낌이 들며 스스로 어려운 상황을 처리해야합니다. 그러나 그것은 사실이 아닙니다. 이 중 하나를 제거하면 혼자가 아님을 알아야합니다.

당신은 자신이 느끼는 방식에 홀로 있지 않으며 혼자서 그것을 처리하지도 않습니다. 같은 상황을 겪는 사람들이 너무 많아 사람들이 당신을 걱정합니다. 당신이이 세상에 혼자 있다고 생각하고 거기 앉아 있지 마십시오. 당신은 지금도 아니고 당신도 가본 적이 없습니다.

많은 사람들은 아무도 걱정하지 않을 때 어떻게해야할지 모릅니다. 그리고 이런 상황을 느끼고 미래에 비슷한 감정을 피할 수있는 가장 좋은 방법입니다.