패밀리 - Family EP101 # 001
하와이 원주민, 태평양 섬 주민, 비 히스패닉 흑인 및 다민족 비 히스패닉 모두 질병 통제 센터 (Centers for Disease Control)의 새로운 연구에서 가장 적은 양의 수면을 똑같이보고했습니다. 가장 많이자는 사람? 백인, 대학 교육 및 결혼 한 사람들이 그 것이다.
미국인들에게 휴식을 상기시키기위한 지속적인 사명을 감안할 때, 질병 통제 예방 센터는 산란의 지뢰밭 (가상 고양이 먹이기, 스트레스, 뜨거운 새 웹 시리즈)을 탐색하는 것이 얼마나 어려운지를 보여주는 새로운 연구 결과가 있습니다. 침대로가는 길. 국가로서 더 많은 수면이 필요합니다.
오늘, CDC는 미국인 3 명 중 1 명이 충분한 수면을 취하지 못했다고 발표했습니다. 미국 인구를 보면 미국 수면제 및 수면 연구원이 "최적의 건강과 복지"를 위해 권장하는 밤은 약 7 천 6 백 3 십만 명의 불안하고 멍청한 사람들입니다.
이것은 50 개 주와 콜럼비아 특별구 전역의 사람들이 자고 한 수면 기간을 조사한 최초의 연구입니다. 미국 중 남부 다코타 국민은 72 %가 7 시간 이상, 하와이는 최하위 (최하 56 % 만)까지 잘 수 있습니다. CDC는 또한 애팔 래 치아 산맥 (Appalachian Mountains)을 따라 남동부 주에서 7 시간을 자라지 않는 성인의 비율이 더 낮았다는 사실을 발견했습니다.
이전의 연구에 따르면 수면 부족으로 인해 심장 질환 및 당뇨병과 같은 심각한 의학적 질병의 위험에 처하게되고 자동차 충돌 및 산업 재해의 촉매제 역할을한다는 것이 입증되었습니다.
2 월 초에 발견 된 재미있는 연구 팀에 추가하면 수면 부족으로 인해 소셜 미디어를 더 많이 사용할 수 있고 잘못된 고백을 제공 할 가능성이 높아집니다.
수면 책임을 사장에게 옮기고 싶다면,이 녀석에게이 너겟을 보여줄 것을 고려해보십시오. CDC는 고용주가 근로자가 더 많은 수면을 취할 수 있도록 근무 일정을 조정할 것을 권장합니다.
수면 과학 : 설문 조사는 수면을 개선하는 데 사용할 수있는 일반적인 도구를 보여줍니다
영국의 최근 설문 조사에 따르면 62 %의 응답자가 야간에 수면 능력을 향상시키는 데 도움이되는 공통 도구를 사용하는 경향이 있다는 사실을 발견했습니다. 대부분의 사람들은 매일이 도구를 사용하지만 그 효과는 개인적인 취향에 달려 있습니다.
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시카고 대학교 (University of Chicago)의 연구자들은 대부분의 수면 패턴을 엉망으로 만드는 방법을 알아 내기 위해 Twitter 데이터를 사용했습니다. 1,500 개 카운티에 대해 계산 한 결과는 중요한 문제를 드러내지 만 한 지역은 나머지 지역보다 월등히 뛰어납니다
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40 년에 걸친 연구 결과에 따르면 알코올은 수면 패턴을 방해하고 정상적인 수면을 벗어났습니다. 드라이 월 (Dry January)에 대한 연구에 추가하면 한 달 동안 술을 마시면 휴식을 취하는 것이 사람들을 쉬게하는 경향이 있다는 것이 밝혀졌습니다.