관계에서 지나친 생각을 멈추고 마음을 진정시키는 법

지나치게 생각하면 사람들은 편집증을 일으키고 관계에서 거짓 가정을하기 쉽습니다. 그렇기 때문에 관계에서 지나친 생각을 멈추는 법을 배워야합니다.

관계를 맺으면 여러 가지 방법으로 사람을 자의식으로 만들 수 있습니다. 사람들이 자신의 관계를 해결하기를 원하기 때문에 어느 정도 이해할 수 있습니다. 그러나 건강한 관계를 유지하려면 관계에서 지나친 생각을 멈추는 방법을 배워야합니다.

문제는 마음이 거칠어 질 때 발생합니다. 사람들이 자신의 파트너, 자신 및 관계 자체의 잘못된 이미지를 개발하기 시작할 때 지나치게 생각하고 지나치게 분석하는 것은 비생산적 일 수 있습니다. 불안과 편집증 과잉 사고는 갈등을 유발할 수 있습니다. 선택하지 않으면 궁극적으로 관계가 종료 될 수 있습니다.

관계에서 지나친 생각을 멈추는 법

언급했듯이 지나치게 생각하면 사람들이 허위 가정에 취약 해집니다. 관계가 실제로 무엇인지 이미지를 왜곡합니다. 지나치게 생각하는 파트너는 비이성적 인 방식으로 행동하여 다른 파트너에게 충돌과 과도한 감정적, 정신적 스트레스를 유발할 수 있습니다.

또한 지나치게 생각하는 습관은 그 사람의 다른 사회적 관계에 해를 끼칠 수 있습니다. 그것은 다른 사람들과 일하는 것을 어렵게 만들고 지나치게 생각하는 사람의 친구와 가족에게 영향을 줄 수 있습니다. 이런 이유로, 지나치게 생각하는 습관을들이는 것은 인생의 모든 관계의 질을 향상시킬 것입니다.

# 1 올바른 의사 소통 방법을 배우십시오. 지나친 생각은 종종 관계에서 의사 소통이 심각하지 않은 증상입니다. 부부가 상대방에 대한 자신의 생각과 감정을 표현하지 못하면, 상대방은 자신의 생각을 끊임없이 숙고하고 상상해야합니다.

그러나 부부가 서로에게 개방되면 사물이 더 명확하고 단순하며 쉽게 이해된다는 것을 알게됩니다. 적절한 의사 소통이 항상 존재한다면, 관계를 지나치게 생각할 여지가 없습니다.

# 2 당신의 통제를 넘어서는 관계에있는 것들이 있다는 것을 받아들이십시오. 인간이 통제 할 수없는 문제에 대해 걱정하는 것은 좌절 할뿐만 아니라 사람의 정신에 해가됩니다. 당신이 바꿀 수 없거나 영향을 줄 수없는 관계가있을 것이라는 점을 받아들이는 것이 좋습니다.

통제 할 수없는 것들에 대한 노력을 중단하십시오. 수용과 함께 우리 주변의 사람들과 관계를 다룰 때 개인적 성장과 성숙이옵니다.

# 3 관계에있는 취약점을 받아들 입니다. 취약하다는 것은 판단에 대한 두려움이나 걱정없이 모든 불안감, 결함 및 비밀을 보여줄 것을 요구합니다. 파트너의 눈에 바람직하게 보이도록 더 나은 이미지를 배양하면 어려울 수 있습니다. 그러나 최선을 다하는 사람과 관계를 맺으면 사람들이이 자기 이미지를 보존하기 위해 관계에 대한 사소한 세부 사항을 지나치게 생각하기 쉽습니다.

관계를 계속하려면 결국 정신적 고통이 필요합니다. 자신을 취약하게 만들면 관계의 질을 향상시킬 파트너에 대한 신뢰를 지나치게 생각할 위험이 있습니다.

# 4 당신이 보는대로 물건을 받아들이는 법을 배우십시오. 사람들은 파트너의 모든 말이나 행동 뒤에 숨겨진 의미를 해독하려고 할 때 너무 많이 생각합니다. Occam의 Razor가 말했듯이 가장 간단한 답변은 종종 가장 좋은 답변입니다.

당신이 당신의 파트너를 신뢰한다면 당신의 마음은 평화로울 것입니다. 말이나 행동을 그대로 취하십시오. 때로는 그들의 행동과 말이 정확히 그대로 있기 때문입니다. 국보 퍼즐과 같은 파트너의 모든 단어 나 행동을 보면 정신적 스트레스와 건강에 해로운 의심 만 초래할 수 있습니다.

# 5 창의적이고 생산적인 일을하십시오. 관계에서 지나친 생각을 멈추는 방법을 배우는 데있어 사람들이 때때로 마음이 유휴 상태 인 경우 사람들이 지나치게 분석한다는 것을 알아야합니다. 이 경우 파괴적인 뇌 활동을 전환하여 지나치게 생각하지 않도록 생산적이거나 창의적인 무언가를하십시오.

아이디어를 생산적으로 생산하는 것은 현명한 생각에서 벗어나는 것을 방해 할뿐만 아니라 자유 시간으로 무언가를 성취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

# 6 자신감과 자존감을 키울 시간을 투자하십시오. 관계에서 지나치게 생각하는 경향은 때때로 개인적인 자존감 부족과 낮은 자신감으로 인해 발생합니다. 그러한 상황에서 사람들은 관계에서 자신의 역할에 거의 가치를 부여하지 않습니다. 그들은 자신을 부적절한 파트너로 인식합니다.

해결책으로 사람들은 항상 자신감과 자부심을 잘 관리하여 관계에서 자신에 대한 현실적인 이미지를 유지해야합니다. 자신감과 자부심을 키우는 사람이라면 모든 행동을 과도하게 분석 할 필요없이 파트너 주변에서 훨씬 더 편안 할 것입니다.

# 7 친구와 대화하여 현재 상황에 대해 다른 시각을 가지십시오. 자신의 생각에 홀로있는 사람은 자신이 제시하는 사실을 쉽게 근시 할 수 있습니다. 이와 같은 상황에서 친구의 조언은 사물을 다른 관점에 놓는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 많은 사람들과 대화할수록 더 많은 관점을 갖게되므로 지나치게 생각하는 선입견을 없애는 데 도움이됩니다.

# 8 파트너와 함께 더 좋은 시간을 보내십시오. 좋은 시간을 보내면 두 파트너 모두 서로를 더 잘 알 수 있습니다. 따라서 한 파트너가 다른 파트너에 대해 생각하고있는 것을 과도하게 분석하는 충동을 줄입니다.

이것은 생산적이고 창조적 인 일을하는 것과 동일하게 작동합니다. 혼자 일을하는 대신, 상대방과의 관계를 풍요롭게하는 경험을 공유하는 것이 좋습니다. 허위 가정에 대한 여지가 거의 없습니다.

# 9 불안 문제에 대한 전문가의 도움을 구하십시오. 지속적인 과잉 생각이 더 심각한 심리적 상태의 증상 인 경우가 있습니다. 그러한 행동이 극도의 불편 함 또는 관계 문제에 도달하면 심리적 평가 및 치료를 위해 전문가에게 접근하는 것이 좋습니다.

관계에서 지나친 생각을 멈추는 법을 배우면 관계의 질이 향상 될뿐만 아니라 사람들이 개인으로서 성장할 수있게됩니다. 이러한 제안으로 작게 시작하면 곧 자신과 관계에 대해 훨씬 더 안전하다고 느낄 것입니다.